体幹トレーニングは静止トレーニングではない
大久保です。
8/6
通勤中に白島交差点で黙祷。
体幹トレーニングは静止トレーニングではない
さて本題です。
体幹トレーニングというと､プランク､サイドプランクなど､何となく“静止状態”でカラダを鍛えるトレーニングをイメージしやすいかと思います。
昨日のブログでは､体幹トレーニングの王道であるプランクのアレンジ版を紹介しましたが､どれもその体勢から足を動かしたり手を動かしたりして､動作を加えることで､動的な体幹トレーニングな変化します。
が､
動的な体幹トレーニングは､もっともっとたくさんありますよ！
同じ方向ばかり向いてトレーニングをするのではなく､横向きと縦向きを組み合わせて､動作を行なったり､
クルッとカラダを回してピタッと止まったり。
色んな刺激をカラダに与えること。
体幹トレーニングは止まって行うものではありませんよー！
最後に
明日雨降るんかなー？
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
