靴のベロがズレている方へ
大久保です。
妻から唐突にリクエストがありましたので､本日のブログは靴のベロについて書きます。
靴のベロがズレている方へ
さて本題です。
スニーカーを履いて外を歩いて､ふと足元を見ると､靴のベロがズレている…。
靴のベロがズレている多くの場合､その歩き方に問題のあることが多いのですが､とくに足関節が常に回内ポジションにある場合に､こうなってしまいますので､今回は女性に多い回内足について。
足関節の回内ポジションでは､荷重応答期において足部内側アーチ(土踏まず)が潰れて低下してしまいます。
過度の回内の場合､下腿は内旋位となり､足根間関節(距骨下関節､距踵舟関節､踵立方関節､楔舟関節､楔立方関節)や膝関節を緩めるポジションとなるため､下肢全体の関節の構造に負担がかかってしまいます。
筋肉では､後脛骨筋やヒラメ筋の筋力弱化､腓骨筋群の過緊張が見られるため､それぞれにトレーニングやマッサージ&ストレッチが必要となります。
上記に加えて､運動パターンの確立もしなければなりませんので､股関節や膝関節､足関節の異常運動を見極めて､意識して正しい動作を行なっていく必要もあります。
また､過回内である場合は､インソールの使用を検討し､整形外科等でオーダーメイドのものを用意してもらうことをオススメします。
靴のベロがいつも同側方向へズレている方は､カラダの歪みがある可能性が非常に高いので､歪み改善トレーニングを頑張れると良いと思います。
最後に
ちなみに回外足パターンもありますので､これはまた今度書こうかな。
妻よ､こんな感じで良いか？
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
