腰痛を引き起こす複合的なカラダの左右差

大久保です。

さっき､とあるゴルフショップから電話がありました。

『タイトリストのドライバー入荷しました！お待ち致しております！』

え？

腰痛を引き起こす複合的なカラダの左右差

さて本題です。

腰痛の原因は様々ありますが､その多くは体幹部の回旋や並進運動が伴っていることが多いです。

人のカラダは､そもそも左右対称ではなく､適度な歪みがありますが､これが酷くなることでカラダに負担がかかります。

腰痛持ちの人のカラダをチェックすると､そのほとんどの場合で､一側の大腿直筋､ハムストリングス､脊柱起立筋etc…と､左右非対称で硬くなっています。

単純に考えると､これらをなるべく正中に近付けていくべく､それぞれの硬くなった筋肉をストレッチすることで､歪みが整い､腰痛などが緩和すると思われますが､残念ながら人のカラダはそれほど単純ではないことが多いのです。

筋肉のバランスを整えるストレッチは､もちろん大切ですが､腰痛改善でこれに加えて行うべきは､骨盤の歪みを整える､即ち仙骨と腸骨のバランスを整えることが大切です。

例えば､右腸骨が過前傾である場合､これを引き起こしている筋肉のストレッチの後､うつ伏せの姿勢で左仙腸関節下位を抑えたまま､右ASISの後傾誘導を行う手技をトレーナーに行なってもらうと､より改善がスムーズです。

これ以外にもたくさん方法はありますが､トレーナーの手を借りて歪み改善を行うのが､最も効果的な方法だと思います。

最後に

え？

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ