良いことも悪いことも積み重ねると大きくなる
大久保です。
すこぶる打ちっぱなしの調子が悪い…。
何ということだ…。
来週急遽ラウンドか決まったというのに…。
三点リーダー症候群。
良いことも悪いことも積み重ねると大きくなる
さて本題です。
1日250kcalのエネルギー産生(もしくはカロリー摂取を減らす)は､1ヶ月後の体脂肪−1kgに繋がる。
1日20分の運動は､1ヶ月後10時間の運動時間となる。
1日1回のお菓子は1ヶ月後の500gの体脂肪増加となる。
1日1回の晩酌は1ヶ月後の1kg以上の体脂肪増加となる。
何かに言い訳をつけ､運動しなかったり､食事コントロールをしないのに､お菓子やお酒には手を伸ばす。
まあこういう習慣的な事を改善するのは難しいですし､多くの方が敬遠しやすい内容です。
でも､それを積み重ねた結果を見るとどうでしょうか？
まあまあデカい数字ですよね。
あなたのカラダは良くも悪くも､ほとんどがあなたの過去の生活の積み重ねのもとに作られています。
なのにね､『全然痩せないんです！ご飯気を付けてるのに！』と仰っしゃる方もいる。
本当に気を付けてる？
じゃあご飯は完璧だとして､間食してない？お酒は？筋トレやストレッチした？毎日走って消費カロリー増やしてる？ちゃんと睡眠とってる？…などなど､聞きたいことや確認したい事は山程あるのです。
何かを棚に上げてませんか？
本当に全てを気を付けて､カラダが変わらない人間はいません。
ちょっとした積み重ねをバカにしちゃダメよ。
そういう人に限ってカラダは変わりません。
最後に
積み重ねだー！積み重ね！
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
