むくみの原因とそのメカニズムについて
大久保です。 髪の毛を切りたいのに､クリスマス前だからか､年末年始が迫っているからか､全然美容院と時間が合いません。 もう大久保は､髪の毛をどうやってセットすれば良いか分からず途方に暮れて ...
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美しいバストラインとは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性が年齢を重ねるにつれて気になる部位の一つである、バストの下垂。 気になっていてもどうやって改善すれば良いのか？ 年 ...
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ゴルフ前に行いたいストレッチ
大久保です。 とうとう昨日､初めてゴルフの本コースをラウンドしてきました！ 朝は地面凍ってるし寒いし､何より朝早くて眠いし。(※朝苦手) スコアは119だったので目標は達成出来ました ...
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ストレッチはやせますか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ストレッチで痩せるの？ そんな質問をよく頂きます。 ストレッチでカロリー消費されるのか まず第一に見るべきは、ス ...
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焦ってもどうにもならない二の腕
大久保です。 昨日のブログで書こうと思ってたんだけど､もう予め書いてた文章そのまま載せてしまいまして…(笑) サッカー元日本代表の佐藤寿人選手が､引退を発表されたとのこと。 広島の黄 ...
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意識しておきたい深層筋
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 なかなか解消できないぽっこりお腹。 まだまだ腹筋が鍛えられていないから…？果たして本当にそれだけでしょうか？？ 他にも ...
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ダイエット生活に欠かせない〇〇
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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ストレッチポールを使って胸椎回旋ストレッチ
大久保です。 今日は夜に鬼滅の刃がTVで放送とのこと。 柱合会議・蝶屋敷編ということで､今話題の映画の前のお話ですね。 映画興行収入がもう少しで歴代1位になるみたいで､しかも八丁座で ...
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トレーニング継続のポイント
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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内もも引き締めトレーニングとよくある代償動作
大久保です。 寒い､もうその一言です。 いつもブログの冒頭に書いている､大久保のツマラナイ一言ですが､残念なことにそれすらも浮かばないという窮地に立たされております。 全ては寒さのせ ...
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