痛みとボディメイク
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がきになる」そんなお悩みでくびれ美人へご来店くださる方も少なくありません。 もしかしたらそれは、 ...
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肩が凝ってても安易にほぐしすぎないこと
大久保です。 大寒波が過ぎ去ったらしいですが､そんなの関係なく寒いです。 何でこんなに寒いんだろうか…。 早く暖かい季節になってほしい。(切実) 肩が凝ってても安易にほぐしすぎ ...
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効率よくダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをしよう！と思った時、1番気になるのは脂肪ですね。 私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいときがあること ...
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タンパク質摂取目標と1食での摂取目安
大久保です。 大久保のトレーニングを受けている皆さん。 何か最近､みんな食事ダレてますよ。 お正月モードはさっさと終わらして､1日3食の食事をなるべく健康的に摂取するよう心掛けてくだ ...
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痩せない方の見直すべきところ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれている方は多いようです。 今日は痩せたいときに痩せない原因について、考え ...
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座り姿勢が長くて腰が痛い方にオススメのストレッチ
大久保です。 昨日はかなり久しぶりに焼肉を！ めちゃくちゃ美味しかったー､ほんと。 娘も大喜びで､たくさん食べてました。 なかなか行けるお店ではありませんが､また何かの ...
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冬でも水分を摂取しましょう
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？ 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか？ ダイ ...
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肩の違和感は正しい運動パターンの習得で改善すること
大久保です。 寒い日が続く…。 ここ数日間は､朝起きると道路が真っ白になっています。 こんなの何年ぶりでしょうか？ 2020年の世界二酸化炭素排出量が､第二次世界大戦以降最大減 ...
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何を食べることを優先すべきか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット中の食事管理。 あれもこれも気をつけなくちゃいけなくて、結局何を食べればいいの！？ と迷子状態になっていませんか ...
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便秘解消のための偏った努力は逆効果になるかも
大久保です。 ゴルフスイングのフォーム改造に励んでいますが､全く上手くいきません…。 今まで､スポーツは何となく感覚でやってきたので､フォームと言われるとかなり難しい。 トレーニング ...
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