タンパク質と一緒に摂りたいビタミンB6とC
大久保です。 昨日は､横川ガード下の炭火焼のお店『宝林』へ行ってきました。 これがね､本当に美味しかった､まじで。 お店の名前出すくらいだからね､本当に美味しかったんですよ。 ...
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美尻はつくれる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致しま ...
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腰痛と脚の外側の関わり
大久保です。 とうとうトレーニングウェアが冬仕様に変わりつつあります。 昨日から､長いトレーニングタイツを穿いて､上には裏起毛のパーカーを着て､パーソナルトレーニングの担当をさせて頂いてま ...
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睡眠がもたらす効果
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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呼吸が浅ければ腹筋も鍛えにくいし腰痛にもなりやすい
大久保です。 右手腱鞘炎手前。 人生でこんなに封筒に住所と宛名を書いたことはありません。笑 昨日も､朝1時間と休憩時間と勤務後1時間半くらいで約80通手書きでした。 右手だけあ ...
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次のトレーニングを見据えた準備
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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パッケージではなく内容を見ること
大久保です。 本日は代表の畑の誕生日！ 出会った時は29歳だった畑さんが､40歳になりました。 大久保も18歳だったもんな〜､あの頃。 長いお付き合いです､ほんと。 ...
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時間があるからとカフェで時間を潰してませんか？
大久保です。 歯医者さんで､歯ブラシと歯磨き粉を購入。 市販で購入するのと比べると約10倍の値段の差がありますが､せっかくお金をかけてホワイトニングしていますし､キレイな状態を保ちたいので ...
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代謝を上げるトレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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その習慣がボディラインを崩している
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれラインがほしい！ 女性の誰もが願う事ですね。 キュッと引き締まったウエストは同性から見てもセクシーで美しいラインです ...
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