家で寝転がって行うむくみ改善ストレッチ
大久保です。 東北の一部を除いて全国的に梅雨入りしましたね。 じめじめもですが､個人的には自転車出勤に影響するのがとても嫌だ...(笑) 梅雨時季は様々な不調をカラダに覚えやすくなり ...
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食べ過ぎた翌日に食事を抜いてはいませんか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 明日の朝、食べようと思っていたのに、夜中にお腹がすいてしまった…。 半分だけにしようと思ってたのに、我慢できなくて全部食べて ...
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筋トレをして筋肉痛が起こらなければ効果は無いのか
大久保です。 『筋トレをしたのに筋肉痛にならない』 『昔に比べて筋肉痛が起こらなくなった』 トレーニングをされている方は､このような感覚を感じたことがある方もいるのではないでしょうか？ ...
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夏に気をつけたいダイエットのポイント
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 だいぶ気温も上がり、今からどんどん暑くなりますね。 暑い日はダイエット中でも、甘いカクテルやアイスなど糖分の多い食べ物や、揚 ...
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ストレッチのし過ぎでカラダを壊してしまう可能性
大久保です。 先日､広島も梅雨入りし､本格的に雨の季節となりました。 気圧の変化も大きく､体調不良を感じる方も多いです。 古傷がある方は､その部分へ違和感を覚えたり､頭痛を感じること ...
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お尻のラインを引き上げられるのはトレーニングのみ！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致しま ...
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ダイエット中のご褒美の頻度が多すぎないか？
大久保です。 ダイエットはほとんどの場合､これまでの不摂生や運動不足によって､自分の許容範囲を超えて(越えそうで)体重や体脂肪率､自分の見た目の悪さが増えた方が始めるもの。 そもそもスリム ...
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食欲について。食べて痩せるの基本とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの大敵と言えば「食欲」。好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…。 世の中には美味しいものがた ...
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痩せたいのに痩せない？原因とは？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 夏に向けてダイエットを開始される方も多い今の時期。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれている方は多いようで ...
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昨日あった出来事を振り返るだけのブログ
大久保です。 最近ダラダラと難しいブログばかり､かれこれ1ヶ月くらい書いていたので､ちょっとだけオフというか､昨日のスタッフ研修&YouTubeライブでの出来事を書いてみようと思います。 ...
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