ダイエット生活に欠かせない〇〇

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...

2020/12/19

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ストレッチポールを使って胸椎回旋ストレッチ

大久保です。 今日は夜に鬼滅の刃がTVで放送とのこと。 柱合会議・蝶屋敷編ということで､今話題の映画の前のお話ですね。 映画興行収入がもう少しで歴代1位になるみたいで､しかも八丁座で ...

2020/12/20

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トレーニング継続のポイント

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...

2020/12/18

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内もも引き締めトレーニングとよくある代償動作

大久保です。 寒い､もうその一言です。 いつもブログの冒頭に書いている､大久保のツマラナイ一言ですが､残念なことにそれすらも浮かばないという窮地に立たされております。 全ては寒さのせ ...

2020/12/19

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メリットたくさんのストレッチ

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...

2020/12/17

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お腹痩せに関してはトレーニングだけじゃどうにもならない

大久保です。 昨日は一足早く私の元へサンタがやってきました。(※自腹) ゴルフボールケースと羊革のグローブ！ もう､格好だけは一丁前のゴルファーです！ 形から入るクセを ...

2020/12/18

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カラダを温める食べ物を積極的に食べる

大久保です。 こないだの日曜日で2020年のF1最終戦が終わり､2021年春までポッカリと穴が空いていましたが､昨日のニュースで2021シーズンに7年ぶりに日本人ドライバーが乗ることが決定したと ...

2020/12/17

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ホルモンの働きを利用してダイエット促進

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修復』 ...

2020/12/16

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下半身トレーニングはボディメイクの要

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...

2020/12/15

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ダイエットに我慢は付き物

大久保です。 一昨日､とうとう引っ張り出しました。 羽毛布団。 まじで温かいっす。 毎年この時期に羽毛布団に感動はするのですが､何か今年は特に温かい気がします。 しかし熱 ...

2020/12/16

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