
外食し過ぎてないか
大久保です。 先週の金曜日から昨日まで、外食続きで疲労困憊でした。 選ぶ食事にもかなり気を付けましたが、やはり外食は、味付けや添加物、脂質などによるカロリー等、気になることがたくさん。 ...
大久保です。 先週の金曜日から昨日まで、外食続きで疲労困憊でした。 選ぶ食事にもかなり気を付けましたが、やはり外食は、味付けや添加物、脂質などによるカロリー等、気になることがたくさん。 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方もいらっしゃるようです👀 たしか ...
大久保です。 ダイエット、くびれ、美脚...など、ボディメイクを行うに辺り、自分が目指しているカラダをイメージすることは非常に大切ですが、それが“他人と同じスタイル”である場合、完璧に真似ること ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 食事制限をしていると、毎日毎日上手くいくとは限りません。 食べ過ぎた日もあれば、逆に食べなさ過ぎた日もあると思います💧 ...
大久保です。 本日はパーソナルトレーニングはお休みさせて頂いており、6:30起きで福山へセミナー受講に来ております。 午前中の基調講演では、私のパーソナルトレーニングで活かせそうなお話もあ ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のお客様は長期的に続けられる方が多いのが特徴です!! 短期集中ダイエットを目標にいらっしゃる方も多いのですが、 ...
大久保です。 お家で簡単! イスを使って行う、ヒップアップエクササイズ! 片足をイスに乗せて、立ち足に体重を乗せたまましゃがみます。 体重をかける位置は踵の少し前方(距 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 毎週週末にトレーニングにいらしてくださるH様(50代 女性) 今回は2時間パーソナルトレーニング✨ いつもより入念 ...
大久保です。 くびれ美人のトレーニングは、他社ではあまり味わえないトレーニングがたくさんあります。 例えば、ストレッチポールは、寝転がって使われることが多いですが、トレーニングでも応用でき ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様きちんと毎日3食食べられていますか?? 朝は時間がないから… ダイエット中だから… などの理由で1食抜い ...