くびれ忘年会でした

大久保です。 昨日はくびれ忘年会でした！ 毎年同じく､焼肉→ボーリングです！ THE 体育会系！笑 いやー､久々の白李は美味しかった(笑) 脂身が重く感じるようになり ...

2019/12/29

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汗をかく＝痩せるではない

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 汗を適度にかくことは良いことですが 汗をかく＝痩せる ではありません。 汗をかくと確かに体重は減ります✨ ...

2019/12/28

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プロテイン届きました

大久保です。 『Be LEGEND』様の企画にて当選したプロテイン1年分が､昨日届きました！ 味は12種類選んで良いとのことでしたので､ ・ベリベリベリー ・火事場のクソ力 ・明 ...

2019/12/28

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体幹トレーニング

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 体幹トレーニングのイメージとして、プランク姿勢で耐えるというイメージはありませんか？ 体幹トレーニングでもバリエーション ...

2019/12/27

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小さなモーションから

大久保です。 ハングクリーン。 瞬発的に大きな力を発揮するトレーニングです！  スタートポジションによって関節の動きを限定することができ､スポーツ等動作に活かすトレーニングとして人気 ...

2019/12/27

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今年ラスト

くびれ美人青山店からこのブログを書いている畑です。 今年ラストの青山出社となります。 今年はくびれ美人青山店オープン、そして20分筋トレジムのくびれサーキットオープンした思い出深い充実した年と ...

2019/12/27

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気になる膝上のお肉

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 下半身で気になる部分と言えば、太ももの横張りやふくらはぎのむくみなど、がありますが、『膝周りの脂肪』も美脚を手に入れる為には、 ...

2019/12/26

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プロテインは飲むべきなのか

大久保です。 たんぱく質補給のためにプロテインを飲めば良いって訳じゃなくて､食事でたんぱく質をしっかり摂取できるなら､別に飲む必要はないです。 でも日本人女性のほとんどの方は､たんぱく質目 ...

2019/12/26

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たるみはトレーニングで改善

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 体重は落ちたけれどお腹がたるみがなんだか気になる💦 ダイエットと言ってもたるみを予防しながら、引き締めるためのダイエット ...

2019/12/25

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股関節のこと

大久保です。 股関節の違和感はもちろん､肩こりや腰痛の方､下半身太りの気になる方は､股関節の“はまり方”をチェック。 股関節と言っても､実は人によって骨のはまり方が異なります。 通常 ...

2019/12/25

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