インナーユニットとくびれ
大久保です。 骨盤の底にある『骨盤底筋』と呼ばれるインナーマッスルも､お腹(とくに下腹部)の引き締めにはトレーニングの欠かせない筋肉です。 インナーユニットの動きですが､骨盤底筋が収縮した ...
スタッフブログ
アウターマッスルを鍛えるメリット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「アウターマッスルを鍛えるとムキムキになるんでしょ？」 そんなお声をたまに耳にします👀 たしかにアウターマッスルは、か ...
スタッフブログ
プランク姿勢の良し悪し
大久保です。 バランスボールプランクなど､体幹部のアイソメトリックトレーニングは､腰部に不安要素がある場合､ポジショニングに､より一層の注意が必要となります。 一般的に言われる“頭からつま ...
スタッフブログ
腹筋崩壊
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日はスタッフ研修day🎶 トレーニングのバリエーションが増えました😊❤️ 私は一昨日、トレーニングを行なった ...
スタッフブログ
休日の写真
大久保です。 昨日はお昼から家族で筒賀村へ行きました！ 雨が降ったり止んだりでしたが､何とか昨年と同じく､銀杏の絨毯を撮影できました！ 娘はイチョウ葉をかなり気に入ったみたいで､たく ...
スタッフブログ
胸を鍛えるチェストプレスマシン
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれサーキットのマシンのひとつ「チェストプレス」 胸の筋肉を鍛える王道マシンです💖 胸の筋肉を鍛える ...
スタッフブログ
お腹の上側をターゲットに
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 腹筋エクササイズ！ 今回は、「上腹部編」です🎶 下腹部は、ぽっこりお腹に効果的、というお話をしましたね💡 今回の ...
スタッフブログ
U-22日本代表試合観戦
大久保です。 昨日はU-22サッカー日本代表の試合を見にエディオンスタジアムへ！ サッカー観戦は約3年ぶりでした！ 試合は0-2で完敗で､残念な結果でした。 来年は東京オリンピ ...
スタッフブログ
セルライトケア
大久保です。 女性の気になるセルライト。 気にしたくないのであれば､まず第一に､作らないようにすること。 セルライトを作らないために､ ・高脂質､高塩分の多い食事を控える ・ ...
スタッフブログ
ケーブルマシンでヒップメイク
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のフリーウエイトには、ケーブルマシンもあります✨ ケーブルマシンを使ったヒップアップトレーニングをご紹介☺️💕 ...
スタッフブログ