週末の断捨離

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 そろそろ寒くなる季節。 と思い、この週末はお仕事の合間に断捨離を決行🙋‍♀️ クローゼットの中を一掃しました💖 ...

2019/09/29

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ダイエットの基本

大久保です。 ダイエットをされている方に多いのが､極端に食事量を減らされている方。 これではダイエットの成功率がぐっと下がります。 食事は腹7～8分目が､一番美味しく感じますし､ダイ ...

2019/09/29

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脂肪は流れない

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 【脂肪を流す】 マッサージや、エステなどで使われる、引き締めに効果が出るという謳い文句ですが、外部からの刺激で、脂肪は流れま ...

2019/09/28

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カラダを柔らかくしたい方へ

大久保です。 柔軟性を上げる=ストレッチが最も効果的というのは間違いです。 柔軟性を上げるには､自身のカラダの特徴を把握し､トレーニングをするのかストレッチをするのか､選択しなければなりま ...

2019/09/28

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最近のお気に入りアイテム

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日は私が、最近GETしたお気に入りアイテムをご紹介します💖 お気に入りアイテムとはこちら‼️ お風呂用枕🛀💕 ...

2019/09/27

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1人だと食事が…

現在青山店からこのブログを書いている畑です。 昨日のお仕事終わりは、筋トレしてそのあとランニングしてきました。 ↑昨日は赤坂をグルッと1周してきましたよー！ TBS前の芝生がキレイでテン ...

2019/09/27

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苦手なパソコンで

大久保です。 パソコンは本当に苦手。 平泳ぎとプチトマトくらい苦手。 そんな大久保が､ビー玉くらい小さな脳みそをフル回転して作った貼り出し用プロフィール。 これからスタッフ ...

2019/09/27

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ケーブルマシンで二の腕シェイプ

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ケーブルマシンは、様々な活用方法があり、ひとつのマシンであらゆるトレーニングが出来ます☺️💖 今回はケーブルマシンで行う ...

2019/09/26

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ハカ

大久保です。 毎週恒例の朝トレ､今週は『ベンチプレス』でした。 10回1セット目標のトレーニングの後､最大パワー(1回)でカラダを追い込みました。 成功後､今流行りの“ハカ”を披露。 ...

2019/09/26

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朝日を浴びてホルモン活性

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 まだ、日中は暑く感じますが、朝晩の空気はだいぶ涼しくなり、空気も澄んできましたね🌞 なんだかスッキリな青空です♪ ...

2019/09/25

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