1回で実感させてみせる

青山店からこのブログを書いています。 東京は基本的に1人で生活しているので、読書や仕事が進みます。 ↑今夢中になっている本はこちら。　 マニュアルぽくなく、色々考えさせらるので、現場にと ...

2019/12/06

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次の重りへ

大久保です。 水曜日の朝トレはジャークでした！ 動画では65kgに挑戦！ 持ち上げるのはまだ余裕があったのですが､何と持ち上げたところから下ろせず...(笑) 次は70kgに挑 ...

2019/12/06

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2時間トレーニング

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日朝一で、パーソナルトレーニングを受けて頂いたお客様♪ その後、くびれサーキットでサーキットも担当させて頂き、結果2時 ...

2019/12/05

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骨盤の歪みを整えるには

大久保です。 単に『骨盤の歪み』と言っても､細かくはかなり複雑。 ・骨盤に付着する筋肉の筋バランス ・骨盤に付着しない筋肉の筋バランス ・背骨や胸郭の歪み などなど､様々なことを ...

2019/12/05

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理想的な体脂肪率

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重！ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わってくることはご ...

2019/12/04

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カラダを追い込めていますか

大久保です。 トレーニングには原理(3つ)と原則(5つ)があります。 その内､オーバーロード(過負荷)の原理があります。 これは､トレーニングの効果を得るためには､既に持っている能力 ...

2019/12/04

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ストレッチでは痩せない

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ストレッチで痩せるの？ そんな質問をよく頂きます👀💦 まず第一に見るべきは、ストレッチはカロリー消費があるのでしょうか ...

2019/12/03

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年末年始の営業時間について

大久保です。 今年もあと1ヶ月を切りましたね。 年末年始のくびれ美人の営業時間について､ご質問を頂くことが多くなりました。 くびれ美人はいつも通りの年中無休ということで､皆様からのご ...

2019/12/03

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あなたの骨盤の形は？？

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 骨盤は男性と女性でつくりが異なっています！ 違いはたくさんあるのですが、大まかなポイントとしては 女性型骨盤は男性骨盤 ...

2019/12/02

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気分を変えて臨む

大久保です。 トレーニングはもちろん､仕事やプライベートなど､何となく元気の出ない､やる気の出ない日が続く方もいらっしゃるのではないでしょうか？ それは､変化や刺激などが繰り返されることに ...

2019/12/02

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