西新宿パーソナルトレーニング体験

東京青山店へ出社中の畑です。 本日の夕方は西新宿にあるパーソナルトレーニングジムを顧客として体験してきました。 ↑パーソナルジム激戦区の新宿で、多店舗展開できるのはどんなハード&ソフト面がある ...

2019/11/15

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体温コントロール

大久保です。 寒い時季の到来となりましたね。 体温が36.5℃以上の平熱であることが理想的と言われていますが､体温の低くなりやすい女性は､体調の面も要注意です。 筋トレをすることで､ ...

2019/11/15

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脇腹引き締めエクササイズ

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今回はこちらのスライドディスクを用いたエクササイズをご紹介💓 こちらのスライドディスクを使って脚を滑らせると一見 ...

2019/11/14

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筋肉のメカニズム

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングにおいて、筋肉を効率よく成長させるには、運動と栄養、そして休養のバランスがとても大切です😊‼️ 筋肉の回復の ...

2019/11/13

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初めての場所

大久保です。 いつも髪を切ってもらってる友人と､なかなか時間が合わなかったため､昨日はいつもと違うお店で髪を切ってもらいました。 とても良い感じです！ 奇抜な色ですが､2019年はこ ...

2019/11/14

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お客様からのプレゼント

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 いつもお母さんのトレーニングについて来て、良い子に待っていてくれるRちゃん☺️🌸 今回は、お手紙を書いて来てくれました💌 ...

2019/11/12

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横尻メイクエクササイズ

大久保です。 横向きになって､足をぐるぐる回すお家でもチャレンジできる美尻メイクトレーニング！ ターゲットは中殿筋(お尻の横)です！ 今回は後ろ回しですが､セルフトレーニングでも代償 ...

2019/11/13

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お客様目線で選び中

大久保です。 昨日は娘にヘドバンを教え､ドラムも叩かせてきました。 1歳8ヶ月にして､どんどんロックの心を植え付けています(笑) 再来週は､待望のアンパンマンミュージアムへ､娘と ...

2019/11/12

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ヨガは痩せるのか

大久保です。 ダイエットのためにヨガを選択される方も多いですが､ヨガの消費カロリーは､1時間動き続けて約150kcalと少なく､ダイエットには向きません。 ホットヨガは､代謝量はたしかに上 ...

2019/11/11

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日曜日の午後

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 昨日はお仕事終わりに誘って頂き、代表のお子さんたちと一緒に公園へ⚽️ 全力で遊んでもらいました😁✨ 久しぶりに全力 ...

2019/11/11

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