プランク姿勢の良し悪し

大久保です。 バランスボールプランクなど､体幹部のアイソメトリックトレーニングは､腰部に不安要素がある場合､ポジショニングに､より一層の注意が必要となります。 一般的に言われる“頭からつま ...

2019/11/20

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腹筋崩壊

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日はスタッフ研修day🎶 トレーニングのバリエーションが増えました😊❤️ 私は一昨日、トレーニングを行なった ...

2019/11/19

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休日の写真

大久保です。 昨日はお昼から家族で筒賀村へ行きました！ 雨が降ったり止んだりでしたが､何とか昨年と同じく､銀杏の絨毯を撮影できました！ 娘はイチョウ葉をかなり気に入ったみたいで､たく ...

2019/11/19

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胸を鍛えるチェストプレスマシン

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれサーキットのマシンのひとつ「チェストプレス」 胸の筋肉を鍛える王道マシンです💖 胸の筋肉を鍛える ...

2019/11/18

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お腹の上側をターゲットに

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 腹筋エクササイズ！ 今回は、「上腹部編」です🎶 下腹部は、ぽっこりお腹に効果的、というお話をしましたね💡 今回の ...

2019/11/17

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U-22日本代表試合観戦

大久保です。 昨日はU-22サッカー日本代表の試合を見にエディオンスタジアムへ！ サッカー観戦は約3年ぶりでした！ 試合は0-2で完敗で､残念な結果でした。 来年は東京オリンピ ...

2019/11/18

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セルライトケア

大久保です。 女性の気になるセルライト。 気にしたくないのであれば､まず第一に､作らないようにすること。 セルライトを作らないために､ ・高脂質､高塩分の多い食事を控える ・ ...

2019/11/17

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ケーブルマシンでヒップメイク

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のフリーウエイトには、ケーブルマシンもあります✨ ケーブルマシンを使ったヒップアップトレーニングをご紹介☺️💕 ...

2019/11/16

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渾身の作品

大久保です。 数週間かけて作ったスタッフプロフィールPOP！ 改めてパソコンが苦手なことを､再認識しました！ マジで向いていません！笑 4本指でタイピングは､時代遅れ過ぎますね ...

2019/11/16

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松浦の〇〇年齢

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 松浦、人生で初めて肺活量測定をしました👀‼️ 結果がこちら… なんと肺年齢18歳以下😂（笑） お医者 ...

2019/11/15

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