股関節を前に曲げる筋肉はいくつあるか

大久保です。

ずっと快調だった気管支が､微妙に悲鳴をあげ始めた。

おい！気管支！

落ち着け！気管支！

股関節を前に曲げる筋肉はいくつあるか

さて本題です。

昨日のスタッフ研修の様子。

畑代表が研修をしている様子を､くびれ美人のアイドル“骨男君”か見ています。

解剖の話をする時は､骨男が大活躍。

筋肉がどこからどこまで付いてて､どういう働きをするかが一目瞭然なので､解剖研修の際には骨男に必ず参加してもらいます。

サンキュー骨男。

昨日は､股関節屈筋群のストレッチについて細かく再整理。

皆さんは股関節屈曲に関わる筋肉が一体いくつあるかご存知ですか？

正解は､

・大腰筋
・腸骨筋
・大腿直筋
・縫工筋
・大腿筋膜張筋
・中殿筋(前部線維)
・大内転筋(上部線維)
・長内転筋
・短内転筋

この9つです。

主に股関節屈曲を担う筋肉は上2つですが､その他も強さの大小はあれど､補助的に作用します。

例えば反り腰が気になる方の場合､股関節を屈曲させる筋肉のストレッチが欠かせませんが､上記の9つの内､どの筋肉が硬く短縮しているかを見抜いてストレッチしなければ､反り腰の改善には至りません。

『反り腰改善ストレッチ』と検索すると､SNSにその方法はたくさん出てきます。

しかし､その方法があなたに合っているかどうかは別。

あなたに合ったストレッチが出来ていますか？

最後に

病院予約するかー。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ