お腹が空くならこういうのはいかがでしょうか
大久保です。 広島の緊急事態宣言が解除される見通しとのこと。 ワクチンの接種率が全国的に上がったからとか。 よく分からんけど､現状の広島を見ると個人的にはあまり良い気分ではないなー。 ...
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ストレッチでもボディメイク
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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トレーニングマシンを使うメリット
大久保です。 9月に入り､くびれ美人の姉妹店であるくびれサーキットがOPENから2周年を迎え､3年目に突入致しました！ コロナ禍でジムに対して不安のある方もいらっしゃるかもしれませんが､く ...
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ゼロカロリーは痩せるのか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットに興味を持たれた方であれば必ず１度は食べたり、飲んだことがあるゼロカロリーの商品。 ダイエットをしている方にとって ...
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回旋運動をする際の注意点
大久保です。 出勤しようと思ったら雨がザーザーと。 泣く泣く車での出勤です。 回旋運動をする際の注意点 さて本題です。 トレーニング中は､そのトレーニングによる筋肉や骨へ ...
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お尻を上げるにはトレーニングしかない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致しま ...
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パッケージ文句に操られないように
大久保です。 今海外スポーツ界では､移籍や引退の話題がとても頻繁に行われている。 サッカーでは､メッシやC.ロナウドが移籍し､それ以外にも有名選手がどんどん移籍。 いやー､変革の年だ ...
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ダイエットは長期戦
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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小円筋の硬さが招く肩の可動制限
大久保です。 9月！ いつの間にか夏が過ぎ去った…。笑 小円筋の硬さが招く肩の可動制限 さて本題です。 肩の違和感を取るためには肩甲骨のポジションを整える事が最重要ポイン ...
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筋トレでゴツくなったと悩む方へ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしかにアウタ ...
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