ダンベルローイングで動かす腕のポイント2つ
大久保です。 車のトランクにたくさん荷物を乗せていたのですが､さすがに見栄えが悪いなーと言うことで､整理整頓しました。 ゴルフセット､ゴルフシューズ､ゴルフ用のダウンベスト､あとサッカーボ ...
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下半身を鍛える必要性
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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腰痛のある方は脊柱の回旋可動域を確認せよ
大久保です。 昨日の打ちっぱなしは散々だった…(笑) その前に行ったときは『うわ！めっちゃ良い感じ！』と思ってたのに､何でこうも悪くなるのか…。 残念でなりません。 腰痛のある ...
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脂肪の燃えるタイミング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをしよう！と思った時、1番気になるのは脂肪ですね。 私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいときがあること ...
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肩の違和感には上腕骨頭の位置もチェック
大久保です。 数年前にハマっていたささみプロテインに､またハマりつつあります。 これ､本当に美味しいんですよ。 添加物も入ってるので､こればかり偏って食べるのはよくありませ ...
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二の腕がたるむ原因
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 がんばってダイエットをしても、なかなか二の腕のたるみだけが取れなくて悩んでいる方も多いようです。 そこで、今回は二の ...
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くびれ作りには〇〇をやめる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれラインがほしい！ 女性の誰もが願う事ですね。 キュッと引き締まったウエストは同性から見てもセクシーで美しいラインです ...
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姿勢評価と歪み改善はパーソナルトレーニングの基本
大久保です。 昨日9年ぶり(学生の時以来)に､母校近くのお好み焼き屋さんに､お昼を食べに行きました。 14:30頃だったので誰もいませんでしたが､せっせと焼いてらっしゃいました。 テ ...
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セルライトは潰したり流したり無くすことは出来ない
大久保です。 忙しく働けることが幸せである。 そして､その内容がパーソナルトレーニングなら尚更です。 昨日帰りながら代表と話してたのですが､大久保はやはりパーソナルトレーニング指導が ...
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お尻はトレーニングでしか上がらない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致しま ...
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