同じ体重でも…
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか?? しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか?? しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 明日の朝、食べようと思っていたのに、夜中にお腹がすいてしまった…。 半分だけにしようと思ってたのに、我慢できなくて全部食べて ...
大久保です。 トレーナーとして活動していることの職業病なのか、外を歩いていると、人の姿勢や体型に目がいってしまいます。 歩き方や姿勢、服装とかもです。 特に後ろ姿は、立姿勢でも歩行動 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修復』 ...
大久保です。 疲労回復のために、皆さんは何をしますか? 仕事が立込み、いつもより疲労を感じる方、それを休日のゴロゴロで回復しようとしていませんか? 休日にお家でリラックスすることがN ...
大久保です。 ダイエットをしようと、初めに考えることは食事量を減らすことではないでしょうか? 多くのダイエット初心者は、食べる量、とりわけ炭水化物の量を減らして、体重を落とすことを考えます ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せて綺麗になりたい!と思ったことのある方がほとんどだと思います。 しかし、実際にダイエットを始めてみても継続できたのは3日 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています! トレーニングばかりにフォーカスさ ...
大久保です。 夏になると、特に女性からよく耳にするようになるのが『足のむくみや冷え』について。 特に冷房が必要となる季節は顕著で、ひどい方ではピリピリとした痺れを感じる方もいらっしゃいます ...
大久保です。 トレーニングを行うに辺り、どのような動作を行う場合でも、股関節や肩関節等、大きな関節が可動する頻度は高いと言えます。 大きな関節を動かすことは、アンチエイジングに直結しますし ...