バランス良く、の根拠
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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筋肉痛がある時の筋トレは良いのか
大久保です。 最近娘に『とと！大好きだからあっち行って！』と言われます。 大好きと言えば何でも思い通りになると思っているのか…。 うーん､父親は渋々その場を離れるのでした。 筋 ...
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自分で限界を決めない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの大敵と言えば「食欲」。好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…。 世の中には美味しいものがた ...
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目標とその道筋を立てること
大久保です。 ヒョウ柄になっていたマイカーを､昨日洗車しました！ ピカピカになってくれて嬉しいです！ この季節は大久保の目・鼻・喉も黄砂や花粉にやられますが､車もダメージが大きいし､ ...
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ダイエットに筋肉が必要な理由
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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痩せにくくなるとは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
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他人の食べ物を真似するだけではダメ
大久保です。 龍角散のど飴様様。 昔から飴はあまり得意ではないのですが､この時期はのど飴が無いと､のどがぶっ壊れてしまう…(泣) 黄砂花粉地獄。 そういえば､ゴルフのスイングフ ...
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プロテインを飲んだ時と飲まなかった時の筋肉量の差
大久保です。 黄砂､もしくは花粉症と断定。(※自己判断) のどが乾燥して､目がちょっと痒くて､鼻の入口がモゾモゾする。 あー､キツい季節の到来だ…。 花粉症仲間の皆さん､頑張っ ...
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体重に囚われる方が陥りやすい
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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筋トレ後にプロテインを飲まないのは逆効果
大久保です。 マスクしていてものどが乾燥します。 これはもしや花粉症か…？ 早くないか？こんなもん？ 筋トレ後にプロテインを飲まないのは逆効果 さて本題です。 皆さ ...
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