停滞期かな？と思ったら
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットを続けている時、思うように体重が減らなくなった…そんなことはありませんか？ ダイエットをしている人なら、経験する可 ...
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ゆっくりよく噛む
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ゆっくりよく噛んで食べなさい！とはよく言われる表現ですが、わかってはいるものの忙しさや時間の無さについつい早食いをしてしまう方 ...
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コンビニ食メインでもダイエット出来るのか
大久保です。 今日は久しぶりのゴルフ！ 3週間ぶりなのですが､練習もほとんどしておらず､ただ松山英樹を見てるのでイメージは完璧です。 が…､言い訳となりますが､前半5ホール､ティーの ...
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痩せるストレッチは存在するのか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ストレッチで痩せるの？ そんな質問をよく頂きます。 ストレッチでカロリー消費されるのか まず第一に見るべきは、ストレ ...
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ストレス緩和に繋がる食べ物
大久保です。 昨日約3週間ぶりにゴルフクラブを握りました。(※打ちっぱなし) 打てん。 あれ､ゴルフってどうやるんだったっけ？ んー､ん？ほんとどうやるんだ…？ ストレス ...
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大豆の効果
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 大豆は体に良い！ということは皆さんご存知の通り。 最近ではカフェでもソイを注文できたり、プロテインにもソイプロテインがあ ...
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肩のトレーニング中は肩甲骨の動きを出して良いのか
大久保です。 今日はF1の予選を見ながら､レーサーの小林選手とYouTube配信予定。 ただただ見入ってしまわないか心配…。笑 肩のトレーニング中は肩甲骨の動きを出して良いのか ...
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ダイエットを始める前に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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老けて見える原因は姿勢が悪いことにある
大久保です。 『セットワン､切って大ライスー！』 大久保がお昼に行きつけのお店に入ると､『いつもの？』と言われます。 恥ずい…(笑) でも同じところに行き続けて覚えてもらえると ...
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呼吸とインナーマッスル
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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