モチベーションの維持は必須
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せて綺麗になりたい！と思ったことのある方がほとんどだと思います。 しかし、実際にダイエットを始めてみても継続できたのは3日 ...
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片足トレーニングの代償動作あるある
大久保です。 昨日は1ヶ月ぶりに美容院へ行ってきました。 金髪からグレーになりまして､少しは常人に近付いたかと思われます。 何やら､まだ発売前のカラー剤とのことでしたが､青みがかった ...
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たったこれだけでダイエット効率を上げる方法
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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ダイエットを成功させるために必要なメンタル的な条件
大久保です。 昨日は暖かかったなー､昼は長袖シャツで過ごせました。 そして､夜の打ちっぱなしがビックリするほど上手くいきました。 何とも素敵な1日だったな！ あとはマジで黄砂と ...
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ダイエット中の飲酒
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットを成功させるためには禁酒がマストという認識の方は多いようです。 お仕事などのお付き合いでどうしても飲まなければいけ ...
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ダンベルローイングで動かす腕のポイント2つ
大久保です。 車のトランクにたくさん荷物を乗せていたのですが､さすがに見栄えが悪いなーと言うことで､整理整頓しました。 ゴルフセット､ゴルフシューズ､ゴルフ用のダウンベスト､あとサッカーボ ...
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下半身を鍛える必要性
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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腰痛のある方は脊柱の回旋可動域を確認せよ
大久保です。 昨日の打ちっぱなしは散々だった…(笑) その前に行ったときは『うわ！めっちゃ良い感じ！』と思ってたのに､何でこうも悪くなるのか…。 残念でなりません。 腰痛のある ...
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脂肪の燃えるタイミング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをしよう！と思った時、1番気になるのは脂肪ですね。 私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいときがあること ...
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肩の違和感には上腕骨頭の位置もチェック
大久保です。 数年前にハマっていたささみプロテインに､またハマりつつあります。 これ､本当に美味しいんですよ。 添加物も入ってるので､こればかり偏って食べるのはよくありませ ...
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