睡眠明けに肩こりや腰痛が気になる方の寝姿勢
大久保です。 目覚めと共に、肩こりや腰痛を感じる方も多いのではないでしょうか? 睡眠中、寝返りを打つことで、肩こりや腰痛が起こりにくくなるように、自然と動いています。 しかし、睡眠ス ...
大久保です。 目覚めと共に、肩こりや腰痛を感じる方も多いのではないでしょうか? 睡眠中、寝返りを打つことで、肩こりや腰痛が起こりにくくなるように、自然と動いています。 しかし、睡眠ス ...
大久保です。 夏が近付き、『寝てるときに足がつった』と耳にすることが多くなりました。 ふくらはぎや足の裏の“ピーン”とした感覚、思い出すだけでも、何だか痛い気がします。 では、なぜ足 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットでは、単に体重を減らすのではなく、見た目も重視したいという方がほとんどではないでしょうか? せっかくダイエットして ...
大久保です。 肩の痛みや違和感、脱力感など、肩に問題がある場合、むやみにほぐすと、それを悪化させてしまう可能性も考えられます。 いわゆる肩こりの一時的な緩和であれば、あまり問題なく、対処療 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない!というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか?? 身体に ...
大久保です。 最近くびれ美人では、シューズ購入ラッシュでした。 当の私も、いつもの事ながら、NIKEのシューズを購入しました。 【大久保】 【畑】 【松浦】 ...
大久保です。 腹式呼吸や胸式呼吸、IAP呼吸など、呼吸法はたくさん存在します。 私のパーソナルトレーニングでも、ほとんどの場合で、呼吸法を取り入れます。 その呼吸法は人によって変えて ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 大豆はダイエットしたい人やメタボが気になる人にはもちろん、美意識の高い女性にもオススメの超優秀な食材。 今日はその大豆につい ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 美尻を目指したい!という女性に大人気のバックランジ。 同時に、太ももをシェイプアップすることができ、気軽に美ボディを目指すこ ...
大久保です。 自粛ムードも収まってきて、トレーニングを再開される方も、徐々に増えてきました。 やはり私はトレーニング指導をさせて頂く時間が非常に有意義で楽しく、お客様がご来店頂き、笑顔で帰 ...