カラダを引き締めたいなら食事制限より運動をしなさい
大久保です。 痩せたいと思っている皆さん! 一般的に肥満と呼ばれる方は、世界に男性31%、女性21%の割合で存在すると言われています。 意外にも、肥満女性って2割程度。 それな ...
大久保です。 痩せたいと思っている皆さん! 一般的に肥満と呼ばれる方は、世界に男性31%、女性21%の割合で存在すると言われています。 意外にも、肥満女性って2割程度。 それな ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの大敵と言えば「食欲」。好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…。 世の中には美味しいものがた ...
大久保です。 暑い日が多くなり、いよいよ夏本番となりそうですが、カラダはまだ冬眠モードで、夏に向けて引き締めたいところだらけ...。 お腹、脇の下、ふくらはぎ、二の腕...。 着たい ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか?? しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
大久保です。 肩の痛みでよく耳にするのが『五十肩(四十肩)』というワード。 肩関節周囲炎という症状を、大雑把に表現したものですが、中年期によく発生することからこのような名前がついています。 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
大久保です。 ダイエットを行うことを決めた時、ゴールとするのは引き締まって美しくなった未来の自分。 しかし残念ながらダイエットを実践した結果、成功する人と失敗する人で、分かれてしまいます。 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう?? 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
大久保です。 O脚改善エクササイズで、多くの方が思い浮かべるのは、内もものトレーニング。 たしかに内もものトレーニングは非常に大切で、今回のブログでも紹介しますが、それ以外にも大切なトレー ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性が年齢を重ねるにつれて気になる部位の一つである、バストの下垂。 気になっていてもどうやって改善すれば良いのか? 年 ...