似たような筋トレでも効果が異なる
大久保です。 皆さんは『腕立て伏せ』『スクワット』と聞いて、それぞれどこの筋肉を使うトレーニングだと思いますか? それぞれいくつか使われる筋肉が考えられますが、どのようなスタンスで、どのよ ...
大久保です。 皆さんは『腕立て伏せ』『スクワット』と聞いて、それぞれどこの筋肉を使うトレーニングだと思いますか? それぞれいくつか使われる筋肉が考えられますが、どのようなスタンスで、どのよ ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている! そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 昨日に引き続き、内ももシェイプエクササイズをご紹介致します! 内ももをターゲットにする目的 昨日に引き続き、内ももをタ ...
大久保です。 日本人の多くが感じている肩こり。 その肩の違和感は様々な原因があります。 今回はその内の一つについて、発生の理由と解決を紹介します。 肩の違和感に繋がる共同筋のバ ...
大久保です。 昨日、一昨日と久しぶりにリフティングを頑張りました。 学生時代のサッカー漬けだった日々に比べ、全くと言って良いほど、カラダが動かず(笑) 『長いブランクを感じるなー』 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 自粛期間中、運動量が著しく低下し、運動不足に陥る人が多いようです。 かといって、なかなか自宅で自然に運動量を増やすことは難しい… ...
大久保です。 お家にいる時間が長くなり、TVやスマホを触る機会が多くなっていませんか? 長い時間、画面を見続けることで、目が疲れたり、首が凝ったりする方も多いと思います。 そして、こ ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 長引くかもしれない自粛期間。 家に居る時間が長いとどうしても活動量が落ちてしまします。 そこで最近話題になっている「コ ...
大久保です。 猫背が気になる方の多くが、 ・丸まった背中 ・前に突き出た頭 をどうにかしようと、胸を張る意識をしたり、肩周りのストレッチを頑張ることと思います。 日頃から猫背 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修復』 ...