トレーニングの基本である体幹!体幹強化トレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 インナーマッスルを鍛えて身体を引き締めたい、姿勢をよくしたい、ダイエット方法のひとつとして取り入れたい……さまざまな目的にマッ ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 インナーマッスルを鍛えて身体を引き締めたい、姿勢をよくしたい、ダイエット方法のひとつとして取り入れたい……さまざまな目的にマッ ...
大久保です。 下半身太りや、股関節の違和感など、下半身の問題を解決するには、そこにだけフォーカスをあてると効率が悪いです。 下半身の筋バランスはもちろん、上半身の重心の問題や、筋肉の繋がり ...
大久保です。 ダイエットを頑張っている方は、食事管理にも気を付けていらっしゃることと思います。 というより、まずそこの意識が少ない方に、ダイエットの成功は訪れません。 ましてやエンプ ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 なかなか解消できないぽっこりお腹。 まだまだ腹筋が鍛えられていないから…?果たして本当にそれだけでしょうか?? 他にも ...
大久保です。 自粛期間が続いたことで、運動の大切さを実感された方も多いのではないでしょうか? 自粛ムードが徐々に明けてきましたが、お家でのトレーニングの機会が増えたこの1ヶ月間、腹筋をした ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今回は、固まっている筋膜にアプローチする“筋膜リリース”をご紹介します。 脚痩せが目的でダイエットをがんばっている方にも是非 ...
大久保です。 カラダ作りには、様々な栄養をバランス良く摂取する必要があります。 カラダの基となるタンパク質はもちろん、エネルギーとなる糖質や、それ以外の栄養も大切です。 今回はその中 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか? 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか? ダイ ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの中で、注目をされているのが「褐色脂肪細胞」(かっしょくしぼうさいぼう)です! 褐色脂肪細胞とは 脂肪には、 ...
大久保です。 ダイエットの成功の秘訣の一つである『タンパク質摂取』ですが、お肉を食べることで体脂肪が増えるのではないかと不安になる方も多いと思います。 そこで今回は、ダイエットをされている ...