早食いはダイエットの敵！？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ゆっくりよく噛んで食べなさい！とはよく言われる表現ですが、わかってはいるものの忙しさや時間の無さについつい早食いをしてしまう方も多 ...
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美容にはお水を飲むことといいますが、正しい摂取のポイントとは？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？ 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか？ ダイ ...
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遠くの物を手で取ろうとして腰が丸まったり痛くなる人
大久保です。 腰に違和感を感じる方は多いと思いますが､どのタイミングで感じるかは､人それぞれ違います。 座っている時間が長くて腰痛を感じる人もいれば､何かしらの動作で感じる人もいるでしょう ...
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美背中を手に入れるダンベルローイングの方法と注意点
大久保です。 後ろ姿。 自分の背中はなかなか見る機会がありませんが､他人の後ろ姿は目に入ることもあると思います。 他人の後ろ姿を見て､『キレイ！』と思うこともあれば､『あぁ…』と思う ...
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年を重ねるとダイエットは諦めるべきなの？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
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プロテインの種類とそれぞれの摂取のタイミング
大久保です。 プロテインを飲むほうが良いという情報は､皆さんにも様々な方法によって周知され始めています。 プロテインとは､日本語でタンパク質。 しかし､一般的にはプロテイン=ドリンク ...
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ストレッチの重要性とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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ダイエットやボディメイクにかかる期間
大久保です。 ダイエットをし始めた当初は､多くの方がその体重の落ち幅にびっくりされます。 たった2週間頑張っただけなのに2kgすぐに落ちたり､3ヶ月で5kg落ちたり。 落とせるところ ...
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よく寝ることで痩せられる？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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汗をかいても痩せないけどメリットはたくさんある
大久保です。 汗をかくと痩せると信じている方もいらっしゃると思いますが､残念ながら､一時的な体重の減少はあるものの､それで痩せる(体脂肪減少)とは言えません。 プロボクサーのように､試合前 ...
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