ダイエットに差がつく基礎代謝とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 夏に向けてボディメイクを意識される方が増えていますね！ そんな中、「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増え ...
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便秘の方が硬くなりがちな筋肉
大久保です。 美容や健康､ダイエットやボディメイク､様々なカラダに関することで敵となり得るのが『便秘』です。 例えば､ダイエットをめちゃくちゃ頑張っているのに､便秘で3.4日平気で便が出な ...
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綺麗な首元をつくる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性が年齢を重ねるにつれて気になる部位の一つである、バストの下垂。 気になっていてもどうやって改善すれば良いのか？ 年 ...
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夏バテで疲労が取れない方の偏った食生活パターン
大久保です。 夏バテや梅雨バテで､カラダの疲労が抜けない方も多いのではないでしょうか？ 実際この時期から『食欲がない…』と耳にすることがよくあります。 そして､そういった方の食事を見 ...
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ゼロカロリーの定義とは？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットに興味を持たれた方であれば必ず１度は食べたり、飲んだことがあるゼロカロリーの商品。 ダイエットをしている方にとって ...
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食べないダイエットは痩せるの？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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あなたが幸せを感じるために日頃から行うべきこと
大久保です。 雨が続くとなかなかテンション上がりませんよね。 気分も下がって､何となくヤル気も無くなりがち。 仕事や日常生活でのストレスを､いつもより強く感じるかもしれません。 ...
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ストレッチでもトレーニングでも美姿勢を作るために歪みを整えるべき
大久保です。 私のパーソナルトレーニングでは､ダイエットでも姿勢改善でも､その他どのような目的のトレーニングであっても､必ず歪みを整えながら進行していきます。 初めのストレッチでも歪みを改 ...
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代謝UPの基本は呼吸
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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その努力、間違えてない？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 夏に向けてダイエットスパートをかける方も多い今の時期。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれている方は多いよ ...
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