刺激をもらう
大久保です。 昨日は､私がフィットネスクラブでアルバイトをしていたときの後輩スタッフと一緒にご飯へ行きました！ 今は別のパーソナルトレーニングジムで活動しておりますが､彼のトレーナーとして ...
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サイドクランチ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 サイドクランチ、脇腹引き締めエクササイズ💖 こちらのブログでも何度もご紹介していますが、ダイエットや、くびれ作 ...
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褐色脂肪細胞って知ってる？
大久保です。 褐色脂肪細胞。 皆さん聞いたことはありますか？ ダイエットについて調べたことがあれば､一度は聞いたことがある！という方もいらっしゃるかと思います。 人体では､ ...
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スマホで姿勢が悪くなっていませんか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 日常生活ですっかり手放せない物となっているスマホ📱 スマホの操作だけではなくデスクワークのお仕事の方に多い猫背姿勢に ...
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追い込める環境
大久保です。 先日トレーナー6人でサーキットトレーニングを行いました！ 高い強度で､1分間のトレーニングをし続けるのは､かなりの体力と気力が必要でした。 心拍数も上がったし､筋肉も悲 ...
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健康的な身体
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性なら誰もが細くなりたい、きゅっと締まったウエストや細くスッキリしたモデルさんみたいな脚に憧れると思います😌✨ し ...
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清水トレーナー27歳
大久保です。 昨日､清水トレーナーが27歳の誕生日を迎えました！ 約9年の付き合いになりますが､今ではくびれ美人に絶対欠かせないトレーナーです！ こちらのHPのトップにも貼り付けてあるく ...
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立ち姿勢が歪んでいると
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、普段の立ち姿勢を気にされたことはありますか👀？？ 片脚に重心がかかった状態で立つことが多い方は要注意です⚠️ バ ...
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筋肉量とダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをするならポイントは筋肉量とお伝えしていますが、なぜ筋肉量が大切なのでしょう🤔 筋肉量が多い身体は【脂肪が蓄積 ...
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有酸素運動は何となくでは意味がない
大久保です。 『私､週2回歩いてます！』 という有酸素運動してますアピール。 トレーナーとしては､どれくらいのペースなのか気になるところです。 有酸素運動による効果を感じたいの ...
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