ヒップアップに欠かせないインナーEx
大久保です。 ヒップアップに欠かせない､お尻のインナーマッスルを鍛えるクラムシェルエクササイズ。 このトレーニングは､股関節の屈曲角度によって､使われる筋肉が違います。 それぞれの角 ...
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小さなお客様
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日はくびれサーキットへ可愛らしいお客様が👶🏻💕 くびれサーキットのマシンはパーソナルトレーニングでも利用するのですが、 ...
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小顔の畑？
昨日と今日は、東京青山店出社の畑です。 昨日はパーソナルトレーニングセッション後、理学療法士の高橋トレーナーと濱野トレーナーと研修いたしました。 ↑内容は、【ウエストダイエットエクサ ...
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くびれサーキット施設
大久保です。 姉妹店のくびれサーキットがオープンから1ヶ月。 本日までにご利用頂いた方､ご見学頂いた方､誠にありがとうございます！ 今日はくびれサーキットをまだ見たことが無い方へ､施 ...
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好きなものを…
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日は少し時間があったので、フラッとお買い物へ🥳✨ ずっと欲しかったフラワーリースをGET😍🌸 丁度良いサイズで、 ...
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肩こり解消ストレッチ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 肩こり解消ストレッチ🥳 皆さん、ローテーナーカフという単語を聞いたことはありますか👀？？ ローテーターカフとは、肩 ...
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トレーニング後の炭水化物摂取について
大久保です。 『筋トレ後はプロテインを摂取』という認識は一般的にも広まっていますが､筋肉量を増やす目的の場合､炭水化物の適量摂取も大切なことをご存知でしょうか？ 筋肉量の増加にはインスリン ...
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美腕リバースプッシュアップ
大久保です。 リバースプッシュアップ！ お家のベッドやイス､ソファ等を使って､引き締まった二の腕を作ることが出来るエクササイズです！ 上側の膝を曲げて行う状態では､回数を重ね ...
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残り3ヶ月
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日から10月‼️ 気づけば2019年も残り3ヶ月… 早いです〜〜😱💦 多くの人は、新年に目標を立てるかと思いま ...
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まさかの
大久保です。 カープはまさかのBクラス...。 2位DeNAと1ゲーム差､3位阪神とは0.5ゲーム差と､あと少しというところでしたが...。 緒方監督も退任するとのことで､選手の流出 ...
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