増税前に…
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 明日から増税‼️ ということで、増税前にたくさんお買い物をされている方も多いようですね👀 私は、家にたくさん物を置 ...
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久しぶりの1日休み
大久保です。 今日は1日休みでした！ 午前中は免許センターにて､運転免許証の更新。 深夜の世界陸上のせいで､しっかりめの寝不足ですが､寝坊せず行けました(笑) 昼前に帰宅し､娘 ...
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週末の断捨離
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 そろそろ寒くなる季節。 と思い、この週末はお仕事の合間に断捨離を決行🙋♀️ クローゼットの中を一掃しました💖 ...
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ダイエットの基本
大久保です。 ダイエットをされている方に多いのが､極端に食事量を減らされている方。 これではダイエットの成功率がぐっと下がります。 食事は腹7～8分目が､一番美味しく感じますし､ダイ ...
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脂肪は流れない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 【脂肪を流す】 マッサージや、エステなどで使われる、引き締めに効果が出るという謳い文句ですが、外部からの刺激で、脂肪は流れま ...
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カラダを柔らかくしたい方へ
大久保です。 柔軟性を上げる=ストレッチが最も効果的というのは間違いです。 柔軟性を上げるには､自身のカラダの特徴を把握し､トレーニングをするのかストレッチをするのか､選択しなければなりま ...
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最近のお気に入りアイテム
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日は私が、最近GETしたお気に入りアイテムをご紹介します💖 お気に入りアイテムとはこちら‼️ お風呂用枕🛀💕 ...
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1人だと食事が…
現在青山店からこのブログを書いている畑です。 昨日のお仕事終わりは、筋トレしてそのあとランニングしてきました。 ↑昨日は赤坂をグルッと1周してきましたよー！ TBS前の芝生がキレイでテン ...
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苦手なパソコンで
大久保です。 パソコンは本当に苦手。 平泳ぎとプチトマトくらい苦手。 そんな大久保が､ビー玉くらい小さな脳みそをフル回転して作った貼り出し用プロフィール。 これからスタッフ ...
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ケーブルマシンで二の腕シェイプ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ケーブルマシンは、様々な活用方法があり、ひとつのマシンであらゆるトレーニングが出来ます☺️💖 今回はケーブルマシンで行う ...
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