チューブとバランスボールで背中を引き締める
大久保です。 楽をしようとしちゃいかん。 チューブとバランスボールで背中を引き締める さて本題です。 いきなりドガーンと夏が来た。 暑い…､暑すぎる。 半袖さえ暑い ...
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BB仰向け胸椎回旋ex.
大久保です。 PCが容量不足のためか､まじでめちゃくちゃスローペースでしか動かなくなりました。 もはや遅いの次元を超えて､ほぼ止まっていると言っても良いでしょう。 『ookubo』と ...
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二の腕を引き締めるためのプッシュアップ
大久保です。 そういえば娘が夏休みに突入。 ですが7月は仕事しますので､お友達と宿題頑張って､遊びを楽しんできてもらいます。 8月は遊ぼうねー。 二の腕を引き締めるためのプッシ ...
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長めのチューブでオーバーヘッドスクワット
大久保です。 8月は家族との時間をしっかりと。 長めのチューブでオーバーヘッドスクワット さて本題です。 姿勢改善に関わる重要な筋肉の1つが､僧帽筋下部線維。 背 ...
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ストレッチポールを落さない体幹トレ
大久保です。 8月。 1日㈭サンフレ 4日㈰カープ 11日㈰サンフレ 12日㈪カープ 25日㈰サンフレ +ゴルフとプール。 あー忙しい忙しい。最高。 ストレッチポ ...
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BB骨盤体操で腰部&骨盤帯の安定化を目指す
大久保です。 久しぶりに同士の後輩トレーナーと話したのだが､そういえば知り合って約10年の月日が経つ。 今度別の後輩トレーナーも会ってくれるそうな。 みんなが成長し､それぞれのお客様 ...
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早朝からランニング×バイク
大久保です。 自転車のタイヤ､パンクしてた。 ガラス踏んでたらしい。 たまたま夕方1hキャンセル出て､自転車を取りに行って､まだ自転車屋さん空いてる時間だったのですぐに直してもらいま ...
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ストレッチの強度は目的によって調整する
大久保です。 決心。心を決める。 何のために､誰のためにトレーナーをやっているのか。 常に考えることが大切だと､若手トレーナーに伝える。 どこまで消化できたかなー。 スト ...
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ゴルフ前のスイングチューブエクササイズ
大久保です。 昨日のサンフレ観戦から帰宅し急いで寝支度をして仕事して､0:00過ぎに就寝。 本日3:00起きでゴルフへ。ふふふ。 ゴルフ中はEURO2024決勝のスペインvsイングラ ...
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カラダの不調を改善するIAP呼吸法
大久保です。 サンフレッチェの試合観戦に行ってきました。 今季負け無し！(3勝1分) 楽しいわー(笑) カラダの不調を改善するIAP呼吸法 さて本題です。 ...
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