股関節機能を高める左右交互エクササイズ
大久保です。 休日は食生活が乱れる。 そして週始めはお腹の調子が悪い。 要するに食生活ってのは､良い状態を確認する術はなかなか無いんだけど､常に良い状態を続けている中で食事の乱れがあ ...
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セルライトが気になる方は脂質を減らせ
大久保です。 朝から諸々手続きを済ませ､娘の制服を買ったり､スーツを買ったりなんやかんや。 皆さん地震は大丈夫でしたか？ 久しぶりの地震で､何かちょっとフワッとしました。 セル ...
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PMSがツラい方は炭水化物摂取を
大久保です。 3/20(水祝)のアクティブストレッチイベントですが､本当にありがたいことに満員御礼となりました。 現在キャンセル待ちとなっております。 4月とかGWくらいにもう一回や ...
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猫背と反り腰改善うつ伏せストレッチ
大久保です。 はぁ…､悲しい…。 はぁぁぁぁぁ…。 猫背と反り腰改善うつ伏せストレッチ さて本題です。 猫背改善を目的とした運動で､必要な胸椎の動きが､回旋+伸展です。 ...
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足首から姿勢改善を
大久保です。 なんかいきなり寒い。 足首から姿勢改善を さて本題です。 ジムや整体院に行って､トレーナーや整体師に姿勢を見てもらい､『あ〜､姿勢が歪んでますね〜』と言われたこと ...
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お家でバランス体幹トレーニングをするなら
大久保です。 いやー､よく降りますね。 のどには優しい。 お家でバランス体幹トレーニングをするなら さて本題です。 自体重の立位体幹トレーニングで､とくに姿勢改善やヒップ ...
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お腹を引き締めたい方向けのお腹ストレッチ
大久保です。 雨だー。 花粉もPM2.5も､ぜーんぶ洗い流してくれ。 お腹を引き締めたい方向けのお腹ストレッチ さて本題です。 ストレッチを習慣化されている方でも､意外と ...
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疲労に気付くポイントと改善法
大久保です。 意外と通勤時間に大きな差異は無し。 信号の関係もあるのかなー。 ただまだ慣れないから早起きします。 疲労に気付くポイントと改善法 さて本題です。 現代 ...
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アクティブストレッチイベント開催
大久保です。 本日引っ越しです。大雨。 イベントの日は大抵そうです。大雨。 結婚式も新婚旅行も。大雨。 大雨久保です。 アクティブストレッチイベント開催 さて本題で ...
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出来る事のちょっと先のチャレンジ
大久保です。 いよいよ明日引っ越しです。大雨。 全く一切何の実感もありません。大雨。 1日仕事になりますが全て1日で終わらせようと思っています。大雨。 出来る事のちょっと先のチ ...
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