アウターマッスルを鍛えるメリット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「アウターマッスルを鍛えるとムキムキになるんでしょ？」 そんなお声をたまに耳にします👀 たしかにアウターマッスルは、か ...
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プランク姿勢の良し悪し
大久保です。 バランスボールプランクなど､体幹部のアイソメトリックトレーニングは､腰部に不安要素がある場合､ポジショニングに､より一層の注意が必要となります。 一般的に言われる“頭からつま ...
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腹筋崩壊
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日はスタッフ研修day🎶 トレーニングのバリエーションが増えました😊❤️ 私は一昨日、トレーニングを行なった ...
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休日の写真
大久保です。 昨日はお昼から家族で筒賀村へ行きました！ 雨が降ったり止んだりでしたが､何とか昨年と同じく､銀杏の絨毯を撮影できました！ 娘はイチョウ葉をかなり気に入ったみたいで､たく ...
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胸を鍛えるチェストプレスマシン
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれサーキットのマシンのひとつ「チェストプレス」 胸の筋肉を鍛える王道マシンです💖 胸の筋肉を鍛える ...
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U-22日本代表試合観戦
大久保です。 昨日はU-22サッカー日本代表の試合を見にエディオンスタジアムへ！ サッカー観戦は約3年ぶりでした！ 試合は0-2で完敗で､残念な結果でした。 来年は東京オリンピ ...
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お腹の上側をターゲットに
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 腹筋エクササイズ！ 今回は、「上腹部編」です🎶 下腹部は、ぽっこりお腹に効果的、というお話をしましたね💡 今回の ...
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セルライトケア
大久保です。 女性の気になるセルライト。 気にしたくないのであれば､まず第一に､作らないようにすること。 セルライトを作らないために､ ・高脂質､高塩分の多い食事を控える ・ ...
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ケーブルマシンでヒップメイク
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のフリーウエイトには、ケーブルマシンもあります✨ ケーブルマシンを使ったヒップアップトレーニングをご紹介☺️💕 ...
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渾身の作品
大久保です。 数週間かけて作ったスタッフプロフィールPOP！ 改めてパソコンが苦手なことを､再認識しました！ マジで向いていません！笑 4本指でタイピングは､時代遅れ過ぎますね ...
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