スライドボードを使ったサイドランジ
大久保です。 3ヶ月ちょいぶりのゴルフへ行ってきました。 5:30スタート。 後半立ち上がりに爆眠だった。 スライドボードを使ったサイドランジ さて本題です。 立位 ...
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休みの日はお家でペアトレしてみませんか？
大久保です。 雨ニモマケズ。 娘と息子と一緒にサッカーをしに公園へ。 砂まみれ。 父親は楽しい。 母親は雨の中コケる息子を見てチーンとなっている。 休みの日はお家で ...
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食物繊維は炭水化物に存在する
大久保です。 PC見てたら､たくさんアクビが。 食物繊維は炭水化物に存在する さて本題です。 腸内環境改善のために､あなたは何を積極的に摂取しますか？ 多くの方は食物繊維 ...
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成果を出すことを焦るな
大久保です。 コテンラジオネタ。 マヤ文明やべぇ。笑 成果を出すことを焦るな さて本題です。 筋トレや食事管理など､継続するに辺り気になるのが､『いつ成果が現れるか』とい ...
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ブレないための体幹×バランス感覚
大久保です。 パソコンしないとなー。 パソコンしないとなー。 パソコンしないとなー。 ブレないための体幹×バランス感覚 さて本題です。 単にバランス感覚を鍛えると言 ...
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ウエスト引き締めBBエクササイズ
大久保です。 今月ですが､来週水曜日17:30を除き､他枠が全て予約で埋まりました。 キャンセル等出る可能性がありますので､ご予約希望の方はキャンセル待ちとなりますが､ご連絡お待ちいたして ...
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互い違いのポジションで胸式呼吸
大久保です。 最高気温も20℃以上が続くようになり､日中はちょっと暖かく､過ごしやすくなりました。 願うのは黄砂が無くなることだけ。 互い違いのポジションで胸式呼吸 さて本題で ...
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セルフトレーニングのインターバルex.に便利
大久保です。 息子と2人でサッカー。 昨日サッカーボールを一緒に買いに行き､初めてサッカーをしたのですが､いきなりドリブルが出来てて父親は興奮。 でも今はまだ､すべり台をした ...
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BBプランク×ニーアップex.
大久保です。 昼帰りの予定が結局夕方。昼飯も夕方。 そんな日もあるさ〜。 BBプランク×ニーアップex. さて本題です。 体幹トレーニングといえばプランク。 プラン ...
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伸ばすと縮めるを組み合わせる
大久保です。 4月になり､めちゃくちゃ忙しく働かれているお客様の少しでも役に立てるように､このブログも頑張らなければ。 家でもどこでも出来ること､どんどん紹介しまーす。 伸ばすと縮め ...
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