腹筋ローラーのNG動作

大久保です。 お知らせです。 大久保､声が出なくなりました。 全く出ません。まじで。 枯れました。 はぁ。 いつ復活できるのでしょうか…(笑) 腹筋ローラーの ...

2024/02/10

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太ももの外側からヒップの外側にかけて伸ばす

大久保です。 のどのヒリヒリは花粉ではなくPM2.5な気がする。 いずれにせよ嫌である。 太ももの外側からヒップの外側にかけて伸ばす さて本題です。 太ももの外側の張り感 ...

2024/02/09

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おしり歩きできる？

大久保です。 花粉花粉花粉花粉花粉。 のどのどのどのどのど。 ヒリヒリヒリヒリヒリ。 あと首が凝る。 おしり歩きできる？ さて本題です。 股関節周辺のファンクショナル ...

2024/02/08

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フォームローラースノーエンジェル

大久保です。 きました。 のどのヒリヒリきました。 花粉です。くぅぅぅ… フォームローラースノーエンジェル さて本題です。 猫背姿勢を改善するためには､様々なエクサ ...

2024/02/07

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股関節でパキッと音鳴ってない？

大久保です。 今日のブログを書きながら､明日のブログを考える。 股関節でパキッと音鳴ってない？ さて本題です。 股関節を動かす運動の際､股関節がパキッと音を立てることがある方も ...

2024/02/06

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栄養素を意識して積極的に摂取しよう

大久保です。 マスクをしたらアゴにニキビが…。 栄養素を意識して積極的に摂取しよう さて本題です。 私達人間のカラダは優秀で､食事で足りない栄養素があるとき､それを体内で生成し ...

2024/02/05

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バランスボールに立ってみよう

大久保です。 明日はお休み。 午前中パーソナルトレーニングですが､午後からもやること盛り沢山。 バランスボールに立ってみよう さて本題です。 何となく『おぉーっ！』となる ...

2024/02/04

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動くところと動かないところ

大久保です。 ハラハラ・ドキドキAFC。 動くところと動かないところ さて本題です。 どのようなトレーニングでも共通して言えることですが､動かす部位と動かさない部位を明確にし､ ...

2024/02/03

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素早くボールを持ち替えるプランク

大久保です。 DAZN(ダゾーン)が3月からめちゃくちゃ値上がりする。 2023シーズンはF1もレッドブルの1強であまり面白くなかったし､サッカーとかもあまり見る時間無いから解約しようかな ...

2024/02/02

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ワンハンドオーバーヘッドシットアップ

大久保です。 気管支､病院予約完了です。 ワンハンドオーバーヘッドシットアップ さて本題です。 お家でも行える腹筋トレーニング。 動画ではメディシンボールを用いて ...

2024/02/01

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