スイマーズエクササイズで姿勢改善

大久保です。 午前中のパーソナルを終え､ちゅーピープールへ家族と行ってきました。 暑い､暑い､暑い。 2時間半でしたが大満足でした。 日焼け止めの成果やいかに。 スイマー ...

2024/07/28

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食べてはいけないという先入観

大久保です。 宇品の花火大会。 遠目から見たけど､フィナーレはめちゃくちゃ凄かった。 花火職人さん､ありがとうございます。 食べてはいけないという先入観 さて本題です。 ...

2024/07/27

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BB強度UPドンキーキック

大久保です。 明日はたっぷりパーソナルトレーニング！ 皆さん頑張りましょう！！笑 BB強度UPドンキーキック さて本題です。 私の大好きなトレーニングアイテムの1つがバラ ...

2024/07/26

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太ももの前側を抜群に伸ばす方法と注意点

大久保です。 今日はめちゃくちゃ時間に余裕があったので､自分のカラダのメンテナンスをしたり､トレーナーの後輩とお昼ご飯を食べに行ったりしました。 こんなにゆったりした空き時間は久しぶりだ… ...

2024/07/25

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更年期症状・更年期障害に対しての運動

大久保です。 朝から近所の商店で鰻を焼く匂いがプンプンと…。 あれは本当にセコい。 絶対食べたくなるもん。セコい。 更年期症状・更年期障害に対しての運動 さて本題です。 ...

2024/07/24

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チューブとバランスボールで背中を引き締める

大久保です。 楽をしようとしちゃいかん。 チューブとバランスボールで背中を引き締める さて本題です。 いきなりドガーンと夏が来た。 暑い…､暑すぎる。 半袖さえ暑い ...

2024/07/23

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BB仰向け胸椎回旋ex.

大久保です。 PCが容量不足のためか､まじでめちゃくちゃスローペースでしか動かなくなりました。 もはや遅いの次元を超えて､ほぼ止まっていると言っても良いでしょう。 『ookubo』と ...

2024/07/22

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二の腕を引き締めるためのプッシュアップ

大久保です。 そういえば娘が夏休みに突入。 ですが7月は仕事しますので､お友達と宿題頑張って､遊びを楽しんできてもらいます。 8月は遊ぼうねー。 二の腕を引き締めるためのプッシ ...

2024/07/21

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長めのチューブでオーバーヘッドスクワット

大久保です。 8月は家族との時間をしっかりと。 長めのチューブでオーバーヘッドスクワット さて本題です。 姿勢改善に関わる重要な筋肉の1つが､僧帽筋下部線維。 背 ...

2024/07/20

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ストレッチポールを落さない体幹トレ

大久保です。 8月。 1日㈭サンフレ 4日㈰カープ 11日㈰サンフレ 12日㈪カープ 25日㈰サンフレ +ゴルフとプール。 あー忙しい忙しい。最高。 ストレッチポ ...

2024/07/19

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