太ももに隙間が！ 内ももに効果てきめんトレーニング4選
ショートパンツやスキニーデニムを美しく履きこなしている女性。 すらりと伸びた長い脚。 同性の私でさえ、美しく見惚れてしまいます。 太ももに隙間が出来ると、それだけで脚のラインは綺麗に見えるも ...
太もも
憎っくき“二の腕ふりそで”完全撃退トレーニング5選
ふと気が付くと、タプタプとした二の腕のたるみ。 まるで振袖のような、締まりのない腕…！ 心当たりのある方も多いのではないでしょうか？ ノースリーブの服を着たり水着になったりする夏には ...
二の腕
垂れたバストを再びアップさせる大胸筋・小胸筋エクササイズ5つ
前回の胸のコラムでは、バストアップに効果的なベンチプレスについてご紹介をさせて頂きまし た。 今回は、もう少し実用的な、ご自宅でも出来るトレーニングについてお話をしていこうと思いま す。 元々 ...
バストアップ
美しいくびれを効果的につくる“わき腹”トレーニング8種
お腹の周りにたぷっとついてしまったお肉… ダイエットしているのにくびれがない 手足は細いのにお腹が痩せない… このようにお悩みの皆様は本当に多いですよね。 ではダイエットをし ...
くびれトレーニング
バストアップに効く！ ベンチプレスで最大限効果を出すポイント3つ
今回のコラムテーマは「胸のトレーニング」です。 「年齢を重ねるにつれバストが下がってきた」 「バストアップして綺麗な形にしたい」 「デコルテラインが貧相になってきた」 このようなお悩み ...
バストアップ
美尻を目指せ！ヒップアップトレーニング12選
皆さんこんにちは。 今回は、理想的なお尻まわりを手に入れるノウハウとトレーニングをご紹介します。 世の中の女性の中で、ヒップアップを目的としているのに、逆に足を太くしてしまい、ヒップアップでき ...
ヒップアップ
1日10分でふくらはぎが痩せる！あなたのタイプ別エクササイズとは
皆さんこんにちは。 今回は女性特有のふくらはぎの悩みを解決していきましょう。 ロングスカート、ワンピース、ジーンズを着こなし、いざお気に入りのパンプスやペタンコ靴と合わせるとなんだか足首の太さ ...
ふくらはぎ
ふりそでから卒業！プルプル二の腕を改善する3つの方法
皆さんこんにちは。 コラム【1日20回！“背中のはみ肉”をすっきりさせるエクササイズ３選】 はお読みになられましたか？ まだ読んでないという方はぜひ、1度目を通していただければと思います。 な ...
二の腕
1日20回！“背中のはみ肉”をすっきりさせるエクササイズ3選
皆さんこんにちは。 今回は“背中のはみ肉をなくす方法”ついて詳しくご紹介したいと思います。 春から夏にかけて、どうしても避けては通れない肌の露出や薄着。 みなさんは準備できていますか？ こ ...
背中
1日3分、簡単ポッコリお腹トレーニング！
皆さんこんにちは。 今回のコラムテーマは、お腹です。 色々試したけど改善されないポッコリお腹、気になりますよね？ 実は、なぜお腹に脂肪が溜まるのかを理解していなければ、あなたの悩みは解決しないか ...
ポッコリお腹