間食を上手くコントロールしよう
大久保です。 本日はお仕事前にゴルフです。 昼過ぎからは家族サービスに徹します。 間食を上手くコントロールしよう さて本題です。 ダイエットを頑張っている方は､食べる物を ...
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肩こりや違和感と下方回旋筋
大久保です。 髪どうしよー。 …任せるか。 肩こりや違和感と下方回旋筋 さて本題です。 肩こりや肩の違和感が気になる方は､よく手がその部位に伸びて揉みほぐしたりしがち。 ...
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パーソナルトレーナーデビューに向けて
大久保です。 昨日のONE OK ROCKのアルバム発売もテンション爆上げでしたが､まさかのELLEGARDENのシングルにも本当に衝撃が走りました。 しかも9/9発売なのです。 こ ...
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筋肉痛にならなくても筋トレの効果はある
大久保です。 日曜日夜に美容院行くんだけど､何色にしようか問題勃発。(無難なのになりそう…) 筋肉痛にならなくても筋トレの効果はある さて本題です。 筋肉痛が来ないとトレーニン ...
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いつまでダイエット食を続けるのか
大久保です。 何やら新しく書類を作らないといけないのだが､分からん。 いつまでダイエット食を続けるのか さて本題です。 ダイエットといえば､食事管理を徹底し､摂取カロリーをコン ...
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ストレッチの種類とタイミング
大久保です。 パーソナルトレーニングが､もっと一般的であることが､一般の方々に伝わるようにしたいなー。 まだ何となく敷居が高いとか､通ってる方を『えー､意識高ーい』とか『すごーい』って言っ ...
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目的に合わせたトレーニングの強度設定
大久保です。 広島は今回の台風の影響はあまり無かったですが､全国的にはどうだったのでしょうか？ 韓国の方にある台風の影響が､広島にも出るってこと自体がかなりスゴイよね…。笑 目的に合 ...
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お腹を引き締めたいから腹筋をするのは
大久保です。 4週連続ゴルフが確定致しました。 とても最高の気分ですが､家族サービスもしなければ…。 お腹を引き締めたいから腹筋をするのは さて本題です。 『お腹周りの脂 ...
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産後のトレーニングスタートのタイミング
大久保です。 3週連続ゴルフが確定致しました､ありがとうございます。 もしかしたら4週間かもしれません。 ありがとうございます。 産後のトレーニングスタートのタイミング ...
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マグネシウム効果について
大久保です。 今日は早く帰れそうなんだけどなー､どうだろうか。笑 マグネシウム効果について さて本題です。 栄養バランスを整えることは､健康や美容のために非常に大切なのですが､ ...
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