31歳になりました
大久保です。 31歳です。何の実感もないなー…(笑) 31歳になりました さて本題です。 冒頭でも書きましたように､昨日誕生日を迎え､31歳となりました。 何とも､何の実 ...
スタッフブログ
スポーツの日特別レッスン
大久保です。 スポーツの日特別レッスン さて本題です。 本日はスポーツの日ということで､くびれグループ初の特別レッスン枠を設け､清水と私大久保がそのレッスン枠を担当させて頂きました！ ...
スタッフブログ
股関節や膝に違和感がある時の簡単トレーニング
大久保です。 股関節や膝に違和感がある時の簡単トレーニング さて本題です。 股関節や膝に痛みや違和感がある方に多い特徴が､片足立ちの際の左右差が大きいこと。 こちらの ...
スタッフブログ
プロテインを飲んだらどうなるのか
大久保です。 プロテインを飲んだらどうなるのか さて本題です。 キレイに痩せたい！ そのためには筋肉を増やして代謝を上げる！ だからプロテインを飲む！ 一見正しい行 ...
スタッフブログ
筋肉痛のときに筋トレはしないべきか
大久保です。 筋肉痛のときに筋トレはしないべきか さて本題です。 筋肉痛があるときは筋トレをやめるべきなのか？ 教科書的には､筋肉痛があるときは超回復が行われているため､筋トレ ...
スタッフブログ
筋肉と脂肪の体積の比率
大久保です。 筋肉と脂肪の体積の比率 さて本題です。 筋肉を付けてゴリゴリになるのは嫌だけど､体脂肪を落としたいから､筋トレはせずに食事制限で痩せる。 依然として､このような願 ...
スタッフブログ
体幹部の可動域について
大久保です。 体幹部の可動域について さて本題です。 引き締まったカラダ 美姿勢なカラダ 肩こりや腰痛のないカラダ 動けるカラダ どのようなカラダでも､これを引き出すため ...
スタッフブログ
生理周期とトレーニング強度
大久保です。 生理周期とトレーニング強度 さて本題です。 女性とトレーニングで､やはり意識しておきたい点は月経周期。 PMSや月経痛が酷く､お腹が痛いのに､トレーニングを休むこ ...
スタッフブログ
有酸素運動を行うのなら
大久保です。 有酸素運動を行うのなら さて本題です。 とにかく体脂肪を落としたい！ このような目標があるのであれば､筋トレはもちろんですが､有酸素運動を取り入れるのも良いと思い ...
スタッフブログ
全身の緊張を改善する筋肉
大久保です。 全身の緊張を改善する筋肉 さて本題です。 人のカラダは骨と筋肉や軟部組織､それから構成される関節等から成り立っていますが､全身を包み込むようにある筋膜の繋がりも理解して ...
スタッフブログ