12月は太りやすい
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットしないとと思うのに連日の外食続きで気付けば体重が増えた。 半分だけにしようと思ってたのに、我慢できなくて全部食べて ...
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体脂肪燃焼のために必要なのに女性に枯渇しやすい鉄分
大久保です。 カラダはピンピン元気過ぎますが､またまた声が出ません(笑) 夕方病院行くかー。 体脂肪燃焼のために必要なのに女性に枯渇しやすい鉄分 さて本題です。 ダイエッ ...
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ストレスは美の大敵
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 日常生活でかかるストレス。 まだまだ続くテレワーク等で外出が極端に減った方も多いはず。 少しでもストレスを緩和出来るよう工 ...
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初心者が知っておきたいトレーニングの順番
大久保です。 昨日久しぶりに山賊へ行きました。 事前にちょこちょこっと食べてたので､あまりお腹が空いておらず…。笑 山賊焼き､ヤマメの塩焼､茶碗蒸し､一口うどん。 今度はもう少 ...
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バランスの取れた生活
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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肩こりに関わる上腕三頭筋とそのストレッチ
大久保です。 今日は3週間ぶりにゴルフに行きました。 アプローチ苦手だー､パターも苦手だー､ドライバーも苦手だー。 でも1番苦手なのは2打目。 肩こりに関わる上腕三頭筋とそのス ...
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代謝を上げるならスクワット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もとても重要なのです。 本日は下半身を鍛える効果とメリ ...
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筋トレ後のアルコールは最高なのか
大久保です。 昨日打ちっぱなしに行ったのですが､ゴルフボールを真っ直ぐ飛ばす方法を忘れてました。 (※98%スライス) たった3週間。 されど3週間。 筋トレ後のアルコールは ...
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下がり続ける代謝にストップ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「年齢を重ねると代謝が落ちる」というのは皆様もご存知かと思います。 代謝が落ちる事で、体重が増えるメカニズムとは？ また、 ...
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ツイストエクササイズの注意点
大久保です。 今日は朝イチ､娘の劇の発表会でした。 劇と合唱で10分程でしたが､頑張って練習したんだなーと。 褒めてあげよう！ ツイストエクササイズの注意点 さて本題です ...
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