ストッキングや靴下が捻れる
大久保です。 のどが怪しい。 以上。 ストッキングや靴下が捻れる さて本題です。 昨日の夜､妻から『ストッキングが片側だけ捻れるんよ！ブログ書いて！』と､雑な提案を頂きま ...
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食事を抜くことで太る原因に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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股関節外旋運動と股関節屈曲角による運動連鎖
大久保です。 2日連続ソファで朝を迎えるという､カラダに良くないことをしてしまいました。 反省反省。 そもそもソファ選びの時に､腕置くところが枕として使うのに丁度良い高さの物を買った ...
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歪みが脚の太さを助長する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 骨盤の歪みが原因で下半身が痩せにくいという方も少なくありません。 日常生活のちょっとした癖で骨盤が歪むことも。 歪んだ ...
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O脚改善に最もベターなアダクション
大久保です。 ドライバーのヒールが2cm程欠けています。 でも買い換える勇気がありません。 熟年離婚を切り出されないか心配で心配で…。笑 O脚改善に最もベターなアダクション ...
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タイプ別お尻診断
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う中でヒップアップを目指す方はとても多くいらっしゃいます。 お尻の形には、いろんなタイプがあるんです。 理 ...
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ブルガリアンスクワットの代償パターン
大久保です。 祝日らしい。 そんなの関係ねぇー！ハイ！おっぱっぴー！ ブルガリアンスクワットの代償パターン さて本題です。 下半身を強力に鍛える代表的な種目に『ブルガリア ...
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ダイエットの準備
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せて綺麗になりたい！と思ったことのある方がほとんどだと思います。 しかし、実際にダイエットを始めてみても継続できたのは3日 ...
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筋肉の繋がりを考えて関節角を決める
大久保です。 11月予定詰め込み過ぎて溢れている。 幸せなのだが､大丈夫か…。 筋肉の繋がりを考えて関節角を決める さて本題です。 最近では､たくさんのトレーニング方法が ...
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体重計から視野を広げて
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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