できる課題を課すこと
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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血糖値の急上昇が招くその後の倦怠感
大久保です。 昨日はカッパ着て出勤しましたが､今日はさすがに車。 特別警報も2日連続で出てますし､ご来店下さる皆様は､くれぐれもお気を付けてご来店ください。 血糖値の急上昇が招くその ...
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産後に緩みやすい筋肉
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日は、産後太りについて、ご説明致します。 産後に緩みやすい筋肉 産後に広がりやすい、緩みやすい筋肉として ...
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ダイエット中に糖質や脂質はどれくらい摂るべきか
大久保です。 連日同じワードが並びますが…。 雨やべぇ。 皆さん大丈夫でしょうか？ ダイエット中に糖質や脂質はどれくらい摂るべきか さて本題です。 ダイエットの際に ...
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ダイエットをサポートする睡眠
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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ダンベルプレスで気を付けたい腕の角度
大久保です。 雨模様。 今日は夕方に､小林選手の外走りのトレーニング。 頼むから雨やんでください。 ダンベルプレスで気を付けたい腕の角度 さて本題です。 バストアッ ...
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ストレスもダイエットの敵
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 日常生活でかかるストレス。 まだまだ続くテレワーク等で外出が極端に減った方も多いはず。 少しでもストレスを緩和出来るよう工 ...
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バランスボールを使ったOKC猫背改善エクササイズ
大久保です。 雨が降ってからというもの､朝がとても涼しいです。 ただ､これからめちゃくちゃ雨予報が続きますね。 8/14㈯のサンフレッチェ広島vsヴィッセル神戸を数年ぶりに観戦予定な ...
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体のサインををみおとさない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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コンビニのプロテインの選び方
大久保です。 ヴィッセル神戸のメンバーがエグいことになっている…。 イニエスタ､ビジャ､ポドルスキの時みたいな世界的なタレント感は無いかもしれないけど､武藤､大迫､ボージャンが相次いで加入 ...
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