筋トレでバストの土台作り
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性が年齢を重ねるにつれて気になる部位の一つである、バストの下垂。 気になっていてもどうやって改善すれば良いのか？ 年 ...
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肩甲骨にはどれだけ筋肉が付着しているのか
大久保です。 今､雨に打たれてびしょ濡れ中。 びしょ濡れでブログ更新中。 本日広島市は成人式だそうですね！ おめでとうございます！ 肩甲骨にはどれだけ筋肉が付着しているの ...
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食べすぎたと後悔したら
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 明日の朝、食べようと思っていたのに、夜中にお腹がすいてしまった…。 半分だけにしようと思ってたのに、我慢できなくて全部食べて ...
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肩甲骨の正しい位置を手に入れるために胸椎を動かそう
大久保です。 待ってましたF1！ 昨日のフリー走行もチェックしましたが､今日はいよいよ予選アタックがあります！ 見るぞ！絶対見るぞ！笑 肩甲骨の正しい位置を手に入れるために胸椎 ...
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筋肉の性質を理解する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしかにアウタ ...
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足痩せを叶えるために目を向けるべきところ
大久保です。 お家に居ないため､郵便物を受け取れない問題が多発しています。 宅配ボックスの無いマンションで､これまであまり不便を感じていませんでしたが､ここに来て切実に感じてます。 ...
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パンや麺類をとてつもなく食べたくなる原因の一つ
大久保です。 食事を整えると次の日のカラダの軽さが全く違う。 いや､ほんと。 昨日1日食事を気をつけただけで､カラダがとても楽です。 鶏肉バンザーイ！ 豚肉バンザーイ！ ...
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加齢に負けないからだづくり
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「年齢を重ねると代謝が落ちる」というのは皆様もご存知かと思います。 代謝が落ちる事で、体重が増えるメカニズムとは？ また、 ...
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ダイエットとお酒
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットを成功させるためには禁酒がマストという認識の方は多いようです。 お仕事などのお付き合いでどうしても飲まなければいけ ...
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お腹を壊しやすい方が見落としがちな原因の一つ
大久保です。 やはり食事は､バランス良く食べるに限りますね。 昨日の夜はどうしても時間が無く､夜うどんを湯がいたのですが､今朝カラダの重さが尋常じゃありませんでした。 肉食べよ､肉。 ...
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