肩甲骨を動かして
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの中で、注目をされているのが「褐色脂肪細胞」（かっしょくしぼうさいぼう）です！ 褐色脂肪細胞とは 脂肪には、 ...
スタッフブログ
ストレス発散も大切
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 日常生活でかかるストレス。 まだまだ続くテレワーク等で外出が極端に減った方も多いはず。 少しでもストレスを緩和出来るよう工 ...
スタッフブログ
ダイエットもボディメイクも結局あなた次第
大久保です。 昨日も早朝ポスティングに行ってきました。 先週は汗をかいていたのに､今週はとっても快適なサイクリングタイムでした！ トレーニングウェアでポスティングをさせて頂いておりま ...
スタッフブログ
股関節周辺を整えるために欠かせないトレーニング
大久保です。 昨日買いに行ってコンプリートしたものがこちら！ か…かわいい(笑) ミッフィーの親指サイズの置物。 アンパンマン好きな娘ですが､同じくらいミッフィーも大好 ...
スタッフブログ
肩こりを引き起こす筋肉の代表格
大久保です。 寒がりで有名な大久保ですが､最近は朝イチ玄関のドアを開けた瞬間に『ブルブルッ』っとカラダが震える日が続いています。 昨年のブログを見返すと､9月末のブログには『寒い』と書いて ...
スタッフブログ
食事中に気をつけていますか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ゆっくりよく噛んで食べなさい！とはよく言われる表現ですが、わかってはいるものの忙しさや時間の無さについつい早食いをしてしまう方 ...
スタッフブログ
ヒップの大きさはメンテナンスによってキレイか否か決まる
大久保です。 昨日が雨だったからか､湿度は高いものの朝晩は少し涼しくなってきた気がします。 春物とか秋物の服を持ってないので､毎年Tシャツ1枚から､いきなりパーカーに変化するのですが､皆さ ...
スタッフブログ
ヒップアップはトレーニング一択
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致しま ...
スタッフブログ
トレーニングの種類とそれぞれのメリット
大久保です。 昨日は恥ずかしながら､かなりの体調不良でテンション下がりまくってました。 日頃体調を崩す事はあまりありませんが､数年前とは違い､カラダがおじいちゃん化しているのでしょう…。 ...
スタッフブログ
体型を評価するのは体重ではない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
スタッフブログ