この体勢出来る?
大久保です。 腰痛の起こる原因の一つに、股関節の取り込みが上手くいってないことがあります! 例えば、地面に落とした物を拾うとき、股関節が上手く機能していないと、腰部が大きく丸まり、腰部への ...
大久保です。 腰痛の起こる原因の一つに、股関節の取り込みが上手くいってないことがあります! 例えば、地面に落とした物を拾うとき、股関節が上手く機能していないと、腰部が大きく丸まり、腰部への ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日のお客様M様のトレーニング成果! 腰回り〜お尻の筋肉が固まってしまい、上手く動けていなかったのですが、トレーニングで ...
大久保です。 TDL。 トップサイドデッドリフト。 (※Top-side Dead Lift) 東京ディズニーランドではなく、水曜日の朝トレの紹介(笑) 今週はすごく調子も良 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 腹筋のトレーニングと言えば“バキバキに割れた腹筋”をイメージしがちですが、これは身体の正面にある腹直筋の作用。腹斜筋は「く ...
大久保です。 『そのマスクいいの?』と最近よく聞かれるので、大久保が最近つけてるマスクについて感想。 まずこのマスクに一言、良いですね。 ・付け心地 ・耳が気にならない ・メガネ ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 普段の姿勢を良くするためには、トレーニング時の姿勢を特に気をつけることが大切です😌✨ 基本的なことですが、意外にできてい ...
大久保です。 トレーニング補助をするだけで、本当にキツさが違うのか上原トレーナーで検証してみました! 補助の無い最初らへんはスイスイと余裕そうに体幹トレーニングをしてます。 しか ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 糖質はダイエットの敵でしょうか?? 糖質制限というワードをよく耳にしますが、こちらの言葉が先行して流行し、【糖質=太る】 ...
大久保です。 これまでもTVで、トレーニングやダイエットに関して、人の誤解を招くような発言や編集を見てきました。 恐らく大半のトレーナーは『何言ってんだこの人』って思うことも、一般の方が聞 ...
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 デッドリフトは女性にも、嬉しい効果のあるトレーニング種目の1つです😌🌿 見栄えの良い脚や美しいお尻を手に入れ ...