産後の下半身太りにお悩みの方へ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 産後の下半身太りの原因は、妊娠・出産にともなう骨盤の歪みにあります。 赤ちゃんを産んだ女性の骨盤は歪んでいます。 歪ん ...
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睡眠時間と食欲をコントロールするホルモンの関係性
大久保です。 ダイエットで最も気を付けるべきことは､運動習慣を作ることと､食事管理を行うことであると一般的には思われています。 しかし､重要なポイントが一つ見逃されがちです。 その重 ...
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あなたのお尻は何型？？？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う中でヒップアップを目指す方はとても多くいらっしゃいます。 お尻の形には、いろんなタイプがあるんです。 理 ...
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お菓子やパンを食べて痩せる人たちの共通点
大久保です。 ダイエット期間中の最大の敵は､あなたの好きなお菓子やパン､ケーキ､アイス等の大好きなご褒美と､あなたの苦手な運動習慣を身につけることではないでしょうか？ とくに､前者のご褒美 ...
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チューブを用いたヒップアップエクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致します。 ...
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お酒とダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットを成功させるためには禁酒がマストという認識の方は多いようです。 お仕事などのお付き合いでどうしても飲まなければいけ ...
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あなたのカラダは機種変更出来ない
大久保です。 4月頃に注文し､コロナの影響で発売が遅れていた新しいスマホが､昨日やっと届きました。 以前のスマホは既に容量も一杯で､充電の減りも購入時より速くなっており､アダプタの接触が絶 ...
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腰痛や肩こりはトレーニングで治るのか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がきになる」そんなお悩みでくびれ美人へご来店くださる方も少なくありません。 もしかしたらそれは、 ...
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猫背改善のためにお家でやる効果的なストレッチや呼吸法
大久保です。 猫背姿勢は､見た目の問題はもちろん､肩こりや腰痛の原因にもなり､不良姿勢の中でも多くの方が気になるポイントではないでしょうか？ 猫背の改善には､正しい姿勢を手に入れるためのト ...
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制限だけでは美しく痩せられない。食べて痩せる基本とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの大敵と言えば「食欲」。好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…。 世の中には美味しいものがた ...
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