トレーニングを中断すると筋肉が減っていくのか？
大久保です。 自粛ムードも収まってきて､トレーニングを再開される方も､徐々に増えてきました。 やはり私はトレーニング指導をさせて頂く時間が非常に有意義で楽しく､お客様がご来店頂き､笑顔で帰 ...
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歪みを改善してトレーニングを行う重要性
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がする」そう感じている方に。 もしかしたらそれは、“体の歪み”が原因かもしれません。 整体に通 ...
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カラダを引き締めたいなら食事制限より運動をしなさい
大久保です。 痩せたいと思っている皆さん！ 一般的に肥満と呼ばれる方は､世界に男性31％､女性21％の割合で存在すると言われています。 意外にも､肥満女性って2割程度。 それな ...
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食べない食事制限ではなく、何を食べるか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの大敵と言えば「食欲」。好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…。 世の中には美味しいものがた ...
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夏本番に向けて二の腕を引き締めるトレーニング3選
大久保です。 暑い日が多くなり､いよいよ夏本番となりそうですが､カラダはまだ冬眠モードで､夏に向けて引き締めたいところだらけ...。 お腹､脇の下､ふくらはぎ､二の腕...。 着たい ...
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体重ばかりに囚われていませんか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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五十肩で悩むあなたがパーソナルトレーニングを始めるタイミングとは
大久保です。 肩の痛みでよく耳にするのが『五十肩(四十肩)』というワード。 肩関節周囲炎という症状を､大雑把に表現したものですが､中年期によく発生することからこのような名前がついています。 ...
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呼吸で痩せる？ドローインとブレーシングの比較
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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ダイエットを成功させるために知っておきたい食事と運動以外の4つの条件
大久保です。 ダイエットを行うことを決めた時､ゴールとするのは引き締まって美しくなった未来の自分。 しかし残念ながらダイエットを実践した結果､成功する人と失敗する人で､分かれてしまいます。 ...
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下半身トレーニングが下半身太りの原因になるのか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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