チューブを用いたヒップアップエクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致します。 ...
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お酒とダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットを成功させるためには禁酒がマストという認識の方は多いようです。 お仕事などのお付き合いでどうしても飲まなければいけ ...
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あなたのカラダは機種変更出来ない
大久保です。 4月頃に注文し､コロナの影響で発売が遅れていた新しいスマホが､昨日やっと届きました。 以前のスマホは既に容量も一杯で､充電の減りも購入時より速くなっており､アダプタの接触が絶 ...
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腰痛や肩こりはトレーニングで治るのか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がきになる」そんなお悩みでくびれ美人へご来店くださる方も少なくありません。 もしかしたらそれは、 ...
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猫背改善のためにお家でやる効果的なストレッチや呼吸法
大久保です。 猫背姿勢は､見た目の問題はもちろん､肩こりや腰痛の原因にもなり､不良姿勢の中でも多くの方が気になるポイントではないでしょうか？ 猫背の改善には､正しい姿勢を手に入れるためのト ...
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制限だけでは美しく痩せられない。食べて痩せる基本とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの大敵と言えば「食欲」。好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…。 世の中には美味しいものがた ...
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宅トレ可能！ダンベルで行う肩のトレーニング
大久保です。 昨日､肩のインナーマッスルトレーニングについてご紹介をさせて頂きました。 【肩の構造とインナーマッスルトレーニングのメリット】 https://www.kubirepro. ...
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脂肪を燃やしやすくするには
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをしよう！と思った時、1番気になるのは脂肪ですね。 私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいときがあること ...
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肩の構造とインナーマッスルトレーニングのメリット
大久保です。 肩の筋肉は､全身の見た目(シルエット)をキレイにし､健康的な印象を与えることが出来る部位です。 私の場合､女性のお客様が多く､肥大しやすい肩の筋肉をパーソナルトレーニングで積 ...
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夏までにくびれ！脇腹内ももエクササイズ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 夏に向け、くびれ作りは1番と言って良いほどの課題。 やはり夏服は体のラインが出やすいですが、かっこよく着こなしたいですよね。 ...
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