おやすみを頂きました
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 昨日今日と大阪へ行ってきました🎶 大阪に住んでいるお友達のところへ！ 近況報告でよく連絡はとりあっていふのですが、やは ...
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疲労を溜め込まないこと
大久保です。 今週は最近の中でも､特に忙しい一週間でした。 日頃､あまり疲れは感じませんが､今週は疲れた！笑 かなり！ やはり､お休みや休憩時間は大切ですね。 今晩は妻の ...
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足首を動かして姿勢を整える
大久保です。 人の重心は､足首にある『距骨』と呼ばれる骨の上にバランスを取りながら立っています。 美しい姿勢を作り上げるため､またカラダの不調を予防するためには､土台となる距骨のポジション ...
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月一リフレッシュ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ネイルチェンジに行ってきました💅 今年最後のネイルです☺️✨ 産休中だった担当のお姉さんが復帰され、最後にお会いできて嬉し ...
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1回で実感させてみせる
青山店からこのブログを書いています。 東京は基本的に1人で生活しているので、読書や仕事が進みます。 ↑今夢中になっている本はこちら。 マニュアルぽくなく、色々考えさせらるので、現場にと ...
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次の重りへ
大久保です。 水曜日の朝トレはジャークでした！ 動画では65kgに挑戦！ 持ち上げるのはまだ余裕があったのですが､何と持ち上げたところから下ろせず...(笑) 次は70kgに挑 ...
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2時間トレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日朝一で、パーソナルトレーニングを受けて頂いたお客様♪ その後、くびれサーキットでサーキットも担当させて頂き、結果2時 ...
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骨盤の歪みを整えるには
大久保です。 単に『骨盤の歪み』と言っても､細かくはかなり複雑。 ・骨盤に付着する筋肉の筋バランス ・骨盤に付着しない筋肉の筋バランス ・背骨や胸郭の歪み などなど､様々なことを ...
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理想的な体脂肪率
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重！ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わってくることはご ...
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カラダを追い込めていますか
大久保です。 トレーニングには原理(3つ)と原則(5つ)があります。 その内､オーバーロード(過負荷)の原理があります。 これは､トレーニングの効果を得るためには､既に持っている能力 ...
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