ハカ
大久保です。 毎週恒例の朝トレ､今週は『ベンチプレス』でした。 10回1セット目標のトレーニングの後､最大パワー(1回)でカラダを追い込みました。 成功後､今流行りの“ハカ”を披露。 ...
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朝日を浴びてホルモン活性
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 まだ、日中は暑く感じますが、朝晩の空気はだいぶ涼しくなり、空気も澄んできましたね🌞 なんだかスッキリな青空です♪ ...
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お家でエクササイズ
大久保です。 わき腹&内ももの引き締めエクササイズ！ 今日は動画でお届けです！ 対角のわき腹と内ももは､恥骨を介して連動して働きます！ 同時に鍛えることは､引き締めにとても効果 ...
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ウェアが欲しい
大久保です。 トレーニングウェアやトレーニングシューズが欲しいなーと思い､早数ヶ月。 でも､せっかく買うなら気に入ったものを買いたいし､ここ数ヶ月は何となく欲しいデザインのものが無く､購入 ...
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正しく食べて痩せる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人スタッフはお肉が大好き💖 好きなものが食べられないからだづくりよりも、好きなものを好きなだけ食べられるからだをつく ...
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果物スムージー
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 お彼岸ということもあり、お墓参りへ😊🙌 久しぶりに親戚と会いました〜😌💕 そして、従兄弟に連れて行ってもらったのがこち ...
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全身連動
大久保です。 特定の筋肉単体のトレーニングは､ボディメイクのために大切ですが､全身を連動させることは､ボディメイクはもちろん､日常生活での質を高めることが出来るため更に大切。 肩こりや腰痛 ...
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子供のこんな写真を…
私がお仕事、そしてセルフトレーニングしている合間にふっと携帯を見ると…。 ↑こんな写真が…。私が「サッカーの試合前にバランスボールに立って神経系を促進させるといいプレーとケガのリスクが小さく ...
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くびれサーキット完成
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日くびれサーキットにマシンが全て搬入されました💖 10台10種類のマシンが揃っています✨ 迫力満点😍💖 ス ...
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完全完成形
大久保です！ 9/22(日)午前3:20にやっと完成しました！笑 くびれ美人の下の階に､9月2日にOPENした『くびれサーキット』！ 台風の影響で間に合っていなかったマシンも揃い､完 ...
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