産後の骨盤ベルト
産後ダイエット 産後ダイエットの際に使われる骨盤ベルト。 使うことがNGと言うことではありませんが､骨盤が緩み､歪んだ状態で固定しても良いのでしょうか？ もちろん､骨盤の緩んだ状態で ...
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朝トレデッドリフト ！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日は毎週恒例トレーニングday💖 腹筋を触り合う男性陣😂ナニヤッテンダ 本日のトレーニングはデッドリフト ...
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通勤時に遭遇
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日は朝、出勤時に偶然会えた方がたくさん💖 お客様と、高校の同級生と、美容師のお姉さん😋✨ 朝の通勤のバタバタした ...
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娘の一歳半検診
大久保です。 娘の1歳半検診。 めちゃくちゃ泣いてました(笑) いつもお昼寝の時間ということもあり､眠いし怖いし､娘には地獄の時間だったことでしょう。笑 府中のイオンモールへ移 ...
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全身運動で代謝UP
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 このトレーニングは全身を使うため、ボディメイク&ダイエットにも効果的です😊🌟 さらにこのトレーニングは、爆発的パ ...
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動作を真似するだけではダメ
大久保です。 動作が同じようなトレーニングでも､足の幅や､骨盤の角度､可動域､強度等によって､効く箇所が異なります。 例えばヒップリフト。 お尻がメインターゲットとなる動作で､様 ...
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ダンベル×腹筋
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダンベルを使ったくびれトレバリエーション✨ ダンベルは比較的取り入れやすいツールですのでオススメです😍✨ ...
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大久保のちょっと昔の写真
大久保です。 くびれサーキットがオープンして1週間！ 私はほとんどパーソナルトレーニングの担当なので､数は少ないのですが､サーキットの担当もさせて頂いております！ 来週は3時間の予定です ...
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スプリットジャーク
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 スプリットジャーク🌸 下半身にかかる負荷が高いトレーニングのように感じるかもしれませんが、実際バーベルを素早くコント ...
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腰痛と腹筋トレーニング
腰痛は腹筋を鍛える？ 大久保です。 腰痛で病院に行くと､『腹筋鍛えることだね！』と帰されることも多々あります。 たしかに腹筋を鍛えることは大切です。 ただ､それよりも大切なのは ...
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