BB強度UPドンキーキック
大久保です。 明日はたっぷりパーソナルトレーニング！ 皆さん頑張りましょう！！笑 BB強度UPドンキーキック さて本題です。 私の大好きなトレーニングアイテムの1つがバラ ...
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太ももの前側を抜群に伸ばす方法と注意点
大久保です。 今日はめちゃくちゃ時間に余裕があったので､自分のカラダのメンテナンスをしたり､トレーナーの後輩とお昼ご飯を食べに行ったりしました。 こんなにゆったりした空き時間は久しぶりだ… ...
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更年期症状・更年期障害に対しての運動
大久保です。 朝から近所の商店で鰻を焼く匂いがプンプンと…。 あれは本当にセコい。 絶対食べたくなるもん。セコい。 更年期症状・更年期障害に対しての運動 さて本題です。 ...
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チューブとバランスボールで背中を引き締める
大久保です。 楽をしようとしちゃいかん。 チューブとバランスボールで背中を引き締める さて本題です。 いきなりドガーンと夏が来た。 暑い…､暑すぎる。 半袖さえ暑い ...
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BB仰向け胸椎回旋ex.
大久保です。 PCが容量不足のためか､まじでめちゃくちゃスローペースでしか動かなくなりました。 もはや遅いの次元を超えて､ほぼ止まっていると言っても良いでしょう。 『ookubo』と ...
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二の腕を引き締めるためのプッシュアップ
大久保です。 そういえば娘が夏休みに突入。 ですが7月は仕事しますので､お友達と宿題頑張って､遊びを楽しんできてもらいます。 8月は遊ぼうねー。 二の腕を引き締めるためのプッシ ...
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長めのチューブでオーバーヘッドスクワット
大久保です。 8月は家族との時間をしっかりと。 長めのチューブでオーバーヘッドスクワット さて本題です。 姿勢改善に関わる重要な筋肉の1つが､僧帽筋下部線維。 背 ...
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ストレッチポールを落さない体幹トレ
大久保です。 8月。 1日㈭サンフレ 4日㈰カープ 11日㈰サンフレ 12日㈪カープ 25日㈰サンフレ +ゴルフとプール。 あー忙しい忙しい。最高。 ストレッチポ ...
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BB骨盤体操で腰部&骨盤帯の安定化を目指す
大久保です。 久しぶりに同士の後輩トレーナーと話したのだが､そういえば知り合って約10年の月日が経つ。 今度別の後輩トレーナーも会ってくれるそうな。 みんなが成長し､それぞれのお客様 ...
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早朝からランニング×バイク
大久保です。 自転車のタイヤ､パンクしてた。 ガラス踏んでたらしい。 たまたま夕方1hキャンセル出て､自転車を取りに行って､まだ自転車屋さん空いてる時間だったのですぐに直してもらいま ...
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