ふくらはぎをつる方の寝る前ストレッチ
大久保です。 本日仕事を終えてから『思い付き弾丸太宰府天満宮旅行』へ行ってきます。 10月も思い付きでUSJへ行きましたが､今回も急きょ決定です。 太宰府天満宮の下調べバッチリなので ...
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ミニボールを使って姿勢改善&肩こり改善
大久保です。 娘の誕生日。いつの間にか6歳。 たくましく成長してくれています。 弾丸でしたが､福岡旅行を楽しんでくれたかなー。 ミニボールを使って姿勢改善&肩こり改善 さ ...
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トレメの組立てはトレーナーによって違うが
大久保です。 あ､いつの間にか3月だ。 やべぇ､2月ゴルフ行ってねぇ､やべぇ。 トレメの組立てはトレーナーによって違うが さて本題です。 トレーニングは何のためにしている ...
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股関節縦割りストレッチ
大久保です。 F1始まりました。いぇす。 今年もレッドブルが速くて見るのがうーんとなるでしょうが､来年ハミルトンがフェラーリに移籍するとのことで､DAZNは解約せずに継続することにしました ...
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タンパク質の種類とそれぞれのメリット
大久保です。 特に芸能人や他人のニュースは､あまり細かくチェックしていないのですが､大谷選手結婚のニュースはとても嬉しいなーと。 ハッピーな気分になりますね！ タンパク質の種類とそれ ...
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ダイアゴナルex.の最重要ポイント
大久保です。 昨日の夜､お客様から頂いためちゃくちゃ美味しい神戸牛の肉味噌を､米2合とともに爆食した。 で､大久保の腸が驚きすぎたようだ。 めちゃくちゃ食べたのに便が出ず､まじで今日 ...
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股関節機能を高める左右交互エクササイズ
大久保です。 休日は食生活が乱れる。 そして週始めはお腹の調子が悪い。 要するに食生活ってのは､良い状態を確認する術はなかなか無いんだけど､常に良い状態を続けている中で食事の乱れがあ ...
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セルライトが気になる方は脂質を減らせ
大久保です。 朝から諸々手続きを済ませ､娘の制服を買ったり､スーツを買ったりなんやかんや。 皆さん地震は大丈夫でしたか？ 久しぶりの地震で､何かちょっとフワッとしました。 セル ...
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PMSがツラい方は炭水化物摂取を
大久保です。 3/20(水祝)のアクティブストレッチイベントですが､本当にありがたいことに満員御礼となりました。 現在キャンセル待ちとなっております。 4月とかGWくらいにもう一回や ...
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猫背と反り腰改善うつ伏せストレッチ
大久保です。 はぁ…､悲しい…。 はぁぁぁぁぁ…。 猫背と反り腰改善うつ伏せストレッチ さて本題です。 猫背改善を目的とした運動で､必要な胸椎の動きが､回旋+伸展です。 ...
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