サイドプランク×上半身の回旋
大久保です。 だましだまし､のど。 飴はその時は良いけど､なめすぎると悪化する。 (※個人の感想) 花粉症緩和ストレッチを頑張り過ぎたら首を痛める。 (※個人の感想) サイ ...
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頭の上にバンザイして腹筋
大久保です。 車の試乗に行ってきました。 心揺さぶられます。(※当たり前です) 今の車がちょうど5年ですが…､でもねー､今の車めっちゃ気に入ってるからねー。 頭の上にバンザイし ...
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頭の周りをぐるぐる回して腹筋
大久保です。 声､何とか出たが､『誰？』みたいな感じでした。 朝は比較的出て､昼に出づらくなって､夜はカッスカスです。 合掌。 頭の周りをぐるぐる回して腹筋 さて本題です ...
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腹筋ローラーのNG動作
大久保です。 お知らせです。 大久保､声が出なくなりました。 全く出ません。まじで。 枯れました。 はぁ。 いつ復活できるのでしょうか…(笑) 腹筋ローラーの ...
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太ももの外側からヒップの外側にかけて伸ばす
大久保です。 のどのヒリヒリは花粉ではなくPM2.5な気がする。 いずれにせよ嫌である。 太ももの外側からヒップの外側にかけて伸ばす さて本題です。 太ももの外側の張り感 ...
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おしり歩きできる？
大久保です。 花粉花粉花粉花粉花粉。 のどのどのどのどのど。 ヒリヒリヒリヒリヒリ。 あと首が凝る。 おしり歩きできる？ さて本題です。 股関節周辺のファンクショナル ...
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フォームローラースノーエンジェル
大久保です。 きました。 のどのヒリヒリきました。 花粉です。くぅぅぅ… フォームローラースノーエンジェル さて本題です。 猫背姿勢を改善するためには､様々なエクサ ...
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股関節でパキッと音鳴ってない？
大久保です。 今日のブログを書きながら､明日のブログを考える。 股関節でパキッと音鳴ってない？ さて本題です。 股関節を動かす運動の際､股関節がパキッと音を立てることがある方も ...
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栄養素を意識して積極的に摂取しよう
大久保です。 マスクをしたらアゴにニキビが…。 栄養素を意識して積極的に摂取しよう さて本題です。 私達人間のカラダは優秀で､食事で足りない栄養素があるとき､それを体内で生成し ...
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バランスボールに立ってみよう
大久保です。 明日はお休み。 午前中パーソナルトレーニングですが､午後からもやること盛り沢山。 バランスボールに立ってみよう さて本題です。 何となく『おぉーっ！』となる ...
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